你還在天天不吃早飯？其實就七天人都有這些變化！

不吃早餐對生活會不會有影響?科學家做了個體驗……

1.飢餓難忍耐。禁食後，感覺胃向我提出了強烈抗議，挨餓的滋味真的特別難受。由於身體缺乏能量、血糖水平降低，會感覺頭痛，而且脾氣暴躁、心煩意亂，嚴重影響了早上的心情。

2.晨練更費勁。空著肚子跑步，既跑不快又跑不遠。並且感覺在強拖著自己的身體，平常能跑步90分鐘，不吃早餐時最多只能堅持70分鐘，並且大部分時間是在「走路」或者「拖著腳前行」，「快走」都談不上，極大影響了鍛煉的效果。

3.健忘、效率低。沒有早餐提供的能量補給，感覺自己尚未睡醒，腦袋都是迷糊的。工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。

4.午餐吃更多。午餐時間還沒到，感覺疲餓交加，健康飲食的意識全然拋到九霄雲外。午餐時不知不覺吃得更多，並且吃了大量乳酪、奶油和沙拉醬等油膩食物。到了下午，還不停地吃堅果、餅乾、巧克力等零食。為了打起精神，不得不喝下更多含咖啡因的飲料。

5.晚上睡不好。晚餐過遲意味著上床就寢時間比正常情況至少推遲2小時。好不容易上床後，卻發現難以入睡，原因可能是白天攝入了太多的含糖食物和含咖啡因飲料。

試驗結束，又回到正常吃早餐的飲食模式，身體也因此重新充滿了活力。▲

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