致懶逼 吃蛋白粉練出來的都是死肌肉？

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這篇文章的時候，忽然有一個想法：如果當年秦始皇吃了蛋白粉，那麼他會不會活到現在呢？

現實生活中，蛋白粉被吹噓的像神葯，就好像那些稜角分明的肌肉都是蛋白粉吃出來的？每每走進健身房，總能聽到一句：「你吃蛋白粉嗎？」這時如果你說「吃」對方就會輕蔑的「哦」了一聲。就好像在說：哦，原來你丫的肌肉是吃蛋白粉吃出來的假肌肉，我不吃蛋白粉練出來的才是貨真價實的真肌肉！

對於這種人，我只想說一句：

你tm腦子是秀逗嗎？

我聽說蛋白粉會得結石，聽說蛋白粉會傷腎

我又聽說蛋白粉會...你TM總是聽說

那你沒聽過不要不懂裝懂這句話？

我聽說蛋白粉吃多了會結石？是的，蛋白粉吃多了的確會得結石，但前提是你一天要吃足一桶或者更多的蛋白粉才有概率得結石。不止是蛋白粉，生活中任何含蛋白質類食物攝入過量都會導致結石。就連喝水喝多了，都會導致水中毒，凡事都有個量。而你一天吃那麼幾勺，

說實話，結石都不愛光顧你。

蛋白粉是激素，吃蛋白粉練出來的肌肉都是死肌肉。

先說激素這點：

如果說你能在市面上花幾百塊錢買到一桶激素，恭喜你，你絕對賺了！活這麼大我還沒見過有這麼便宜的激素，就好像吃蛋白粉後肌肉自動上身似得。

蛋白粉里所含大部分營養都是蛋白質，相對牛肉雞肉的蛋白質吸收率，蛋白粉能起到加速蛋白質吸收，加快肌肉恢復的作用。

什麼是死肌肉？

死肌肉，是指肌肉的過度纖維化，從事體力勞動者，像工地搬磚的工人，他們的肌肉長時間緊繃，得不到拉伸，導致肌肉時刻都處於僵硬狀態。稱為死肌肉。

什麼是活肌肉？

活肌肉，能收放自如，放鬆的時候是柔軟的，用力時肌肉立馬充血產生膨脹線條感。而健身房中杠鈴，啞鈴等緩慢動作鍛鍊出來的肌肉，只要注意鍛煉後拉伸，練出來的屬於活肌肉。

這下真相大白了，所以，

希望那些不鍛煉的朋友們說話前動動腦在開口，否則只會讓人以為你是智障。

吃蛋白粉會傷肝傷腎

凡事都有個度，

攝入過多不僅是高蛋白能增加身體的負擔，

長期吸煙、喝酒、生氣、吃藥、加班、熬夜等等，

這些過度過量都會導致身體負擔，

非挑出蛋白質背這黑鍋？

光靠每天吃那幾勺蛋白粉，

真的不值得這些疾病來找你。

我剛健身，是不是吃蛋白粉就變肌肉男

你真的以為你和肌肉男只差一桶蛋白粉的距離嗎？

別天真了孩子，蛋白粉只是方便蛋白質的吸收，

讓你的肌肉可以更快的吸收到營養來恢復肌肉。

100G牛肉含20G蛋白質，而30g蛋白粉大約20g蛋白質，

區別是牛肉所含的蛋白質和氨基酸多一些，牛肉的營養在體內吸收慢一些，而蛋白粉快一些。

如果你不練，你就算喝上一百桶蛋白粉也等於零。

我不吃蛋白粉可以練出肌肉嗎？

可以，雞蛋雞牛魚肉都是優質蛋白質來源，

只要每天攝入足夠相應的蛋白質，可以不吃蛋白粉，

蛋白粉只是起到錦上添花的作用，最重要的還是靠食補。

最後，闢謠結束。其實仔細觀察你會發現，這些對蛋白粉，對死肌肉惡意詆毀的離不開兩類人：一類是某些骨瘦如柴的瘦子，二類是肥的流油的胖子們。他們懶於鍛煉又羨慕別人的身材。所以只能

用貶低別人提高自己，

當肌肉長在別人身上的都是死的，如果長在他們身上打死也不會這麼說。

如果說蛋白粉是神葯

那它的作用只會體現在更努力的人身上！

肌肉構成

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