真實減肥故事：減肥效果比整容還牛逼！從135斤胖妞減到94斤成萌妹子，美的無法直視

今天很高興能在這裡以文章形式把我的減肥故事分享給大家，在分享之前我在這裡首先感謝減肥路上的貴人妙妙老師，如果不是她我現在還是 一個胖子。

這幾天在家閑著，無意間翻出自己幾年前的照片，真是嚇得我倒吸一口涼氣

發現，原來自己曾經這麼胖過，話不多說，隨便挑出幾張照片對比一下，接下來和大家慢慢分享這幾年的心路歷程......

這是2011年時拍的，初入社會，也不會打扮，用土肥圓3個字形容一點沒錯，太貼切了

2012年初，我記得當時是戀愛期，現在已升級老公。可能因為戀愛中的女人都充滿幸福感，看著還比較可愛，哈哈哈哈

也就戀愛時的幾張胖照還能勉強看看

然後，重點重點來了!!

2012年結婚，13年生完寶寶，我就變成了下圖的樣子

我不停的問自己難道要讓自己今後的日子一直這樣下去?

一次偶然的機會我朋友李楠楠給我推薦現在幫助我成功瘦下來秦海棠妙妙老師，當時我加妙妙老師的 W//信，還 抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了妙妙的老師的W//薪(妙妙老師聯繫點擊底部圖片）之後，我花了十幾分鐘時間，看了妙妙的朋友，越看 越心動，看著一個個肥胖者已經在妙妙老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望發消息給妙妙師，希望也能幫助成功瘦 下來。

在交流中妙妙老師詢問了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖 多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有 ，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢 ？等等》我都如實回答老師！

妙妙老師通過對我自身情況的了解，給我制定詳細的減肥計劃，三天之後我收到了老師給制定的詳細的瘦身方案：減肥食譜+精油，收到之後在妙妙 老師指導下，剛開始幾天感覺沒有什麼變化，然後我就找妙妙問詢，妙妙給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時 候，我照鏡子感覺臉瘦了一點，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結果把我高興，居然瘦了4斤，我立刻拿手機向妙妙老師報喜。終於，我抓住夏天最後的尾巴，瘦成了圖下的樣子，穿上了自己喜歡的裙子。

2015年夏天，爬山時拍的照片

16年的時候

2017年，就是前幾天拍的

限於篇幅，我只能和大家分享這麼多了。真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到 瘦身顧問妙妙老師W//信，避免一切不必要的彎 路，也少受一點胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。

我的故事到這裡就要結束了，我把這段寶貴的經歷寫下來，相信有同樣遭遇的胖友一定用的上。感謝我老天讓我在生命中遇見了妙妙(妙妙老師聯繫點擊下面圖片），是她徹底改變了我的人生，要相信我，方法很重要，有時候連我自己都不相信這是真的，可是我真的就一點點瘦下來了。其實減肥並非像姐妹們想像的那麼難，只要你堅持去做，只要你找對方法，就會 很快地瘦下來，重要的是在一個堅持過程，相信很多姐妹肯定和我當初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經歷對大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保准你也可以瘦的美美滴！

===我期待更多姐妹們早日瘦身成功，如果在減肥路上遇到困惑或不懂的朋友都可以諮詢我，歡迎在減肥路上遇到瓶頸的朋友來諮詢我，歡迎大家共同學習、交流，幫助你早日 甩掉贅肉！加油，加油，加油！！！

酣暢淋漓之後，會讓你忘了之前的疲乏。堅持一段時間，你便離不開運動。因為你喜歡狀態更好的自己，不運動反而感覺缺少些什麼。所以，別拿沒時間作藉口。生命如此美好，應當好好Enjoy。

1.簡單易學收效翻倍

平板支撐（plank）健身方式近來大熱，是一種類似俯卧撐的自重練習方式。隨時就可以做，在家一個人就能鍛煉，一個動作能有效鍛煉60%以上核心肌群，是公認的鍛煉絕佳方式。

2.有效減肥更易練出馬甲線人魚線

平板支撐刺激的肌肉群多，提高身體基礎代謝能力。身體消耗脂肪的能力提高，加速減肥。平板支撐練習也相對其它腰腹部練習，消耗更多熱量。如能夠有規律的鍛煉，哪怕坐在電腦旁或睡覺，也會消耗熱量。

平板支撐並不能直接練出馬甲線，但是它能給腹肌很強的刺激，促進腹肌的生長。如配合其他腹肌訓練，很容易練出馬甲線。

3.減少背部和脊柱受傷風險

據美國運動協會研究，平板支撐不僅可以減少背部疼痛，還可以帶給背部強有力支持，尤其是上背部區域。做平板支撐可以增強和鞏固你的肌肉，並且不會有太多壓力給你的脊柱和背部。

4.改善精神狀態更有進取心

平板支撐也是放鬆心情的神器，它能夠伸展全身肌肉，緩解焦慮情緒。對於工作壓力大，長期坐在電腦前的人，有很大幫助。對焦慮症和抑鬱症也能起到緩解的作用，因此，不開心的時候，就可以選擇練平板。

5.提昇平衡力增強靈活力

在沒有練平板支撐之前，閉眼單腳站立，平衡力不好的人只能維持幾秒。當進行一段時間平板支撐練習後，情況會改變，身體會更穩健。所以，平板支撐能夠提高平衡能力。

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