很少人知道，紅豆的多種吃法, 而且還是最佳的減肥食品

誰說減肥只能少吃多動？那麼選對食物不但不必挨餓，而且還能越吃越瘦更能瘦出好氣色。豆類抗衰老的作用眾所周知，那麼對於女性來說它還能起到減肥的作用，特別是紅豆對減肥的效果更是無〝豆〞能及。如果想要瘦腰、瘦大腿，紅豆來幫你搞定。紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。而且用過紅豆減肥法的人表示，特別是對於腰與大腿的功效特別明顯。

一、無糖紅豆水，最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。就是直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。【效果】對於水腫型的肥胖，鬆鬆垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿見影的效果。【做法】1.紅小豆200g挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒。2.大概約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可。3.稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，然後用熱水沖泡即（不要加糖，裡面的顆粒也一併吃掉哦）

二、陳皮紅豆湯，就可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。【用料】紅豆250克，陳皮1/3片，紅糖50克（可按個人口味增減）【做法】1.首先將紅豆洗乾淨，如果用普通鍋的話，需提前泡浸2小時以上。2.洗乾淨的紅豆放進電壓鍋中，然後加入適量的清水。3.陳皮用溫水泡浸至軟後用小刀挑去橘絡，也就是陳皮裡面白色的衣，接著再切成細細的小絲。4.然後把泡好的紅豆和陳皮絲放入裝有紅豆的電壓鍋中。5.蓋上鍋蓋，選擇豆類，壓30分鐘即可。消氣後，加入紅糖。然後用湯勺攪拌均勻即可。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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