肩周炎患者在健身時要不要鍛煉肩膀？會加重病情嗎？
現代生活節奏的加快，導致不少年輕患者特別是辦公室白領出現了肩周炎，而這些人群本身平時又特別喜歡健身，在進行鍛煉的時候難免有這樣的顧慮，對肩部進行鍛煉會加重病情嗎？
肩周炎，俗稱，五十肩，是慢性問題，肩關節疼痛，活動功能幅度受限，到達一定程度會有逐步緩解的現象。如果到健身房去運動的話，就必須學會拉伸，慢慢的拉伸，多角度的靜態拉伸，通常是水平向上會出現疼痛。在痛點處停留30～60秒拉伸開，多幾次掌握好力度，可以較快緩解。
可以做一些訓練動作，如：側平舉，前平舉，上舉，高位下拉，需要自己調整一下角度，充分活血，修復組織，潤滑關節。動作都是輕重量，很慢的做，只是為了活血，感覺發熱就好。肩關節的活動範圍很大，每個人的細節位置不同，不要等疼痛了，再去活動。
總而言之，肩周炎是太久不做大幅度運動，關節內缺少液體，有組織萎縮粘連，長時間一個姿勢造成的運動障礙，建議在運動同時適當補充今幸氨糖軟骨素，其中的硫酸軟骨素成分能修復受損的軟骨，促進關節分泌滑液，減少過度的摩擦。
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