塑造結實的胸肌就練下斜悍馬機推胸
胸肌並不是大就好看，而是要讓他變得寬厚結實，輪廓清晰，健壯飽滿，線條明顯。
在健身房裡總有那麼一群人，在杠鈴那邊搶著做卧推鍛煉胸部，每次去做總要去等，其實有一種動作鍛煉胸部也是非常的好，那就是---下斜悍馬機推胸，它是鍛煉胸部非常有效的一個動作，而且悍馬機屬於固定器械，更加安全可靠。
主要鍛煉：胸大肌
1、調整座椅高度，調整機器的重量，坐上座椅，你的把手應該接近胸部下方，肩胛骨收回。
2、將手肘伸直，將把手向前推動，到達最遠位置時稍作停留然後慢慢還原。
注意事項：
1、在推起重量的時候肘關節不要伸直。
2、推起和還原時肩部始終放鬆，避免受力。
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