胖阿姨減肥記：做好這「五點」就不會為減肥為煩惱！

每個女生一生中最常說的話，就是減肥這兩個詞，幾乎一直陪伴著女人的一生。都知道減肥很辛苦，所以很多人都是半途而廢，不是減不了只是因為懶，每次當要運動的時候心理總會說，還是明天開始吧，那是自己給自己借口不鍛煉，其實有些辦法能讓你有決心去運動，看下去你就知道了。

1、照片減肥

這要怎麼減肥呢，這是一種刺激性的減肥方法，把你的身材原原本本的拍下來，貼在房間，然後把自己想穿但是穿不下的衣服放在全身照旁邊，這樣刺激到自己就會有想鍛煉減肥的心，要是覺得這樣還沒有想減肥的心，就把照片放在顯眼的地方，不能是p過的，一定要是真實的，或是把你喜歡的衣服對著身體拍張照片，同樣放在顯眼的位置，提醒自己不能再這樣下去。

2、封鎖冰箱

對於管不住嘴的人來說，一定是要封鎖冰箱跟所有能放吃的地方，把它們該送人的送人，改丟的都丟，並且讀一些減肥雜誌跟「垃圾」食物的危害，這樣你就沒那麼想吃了。除了這樣還是不夠還需要把你所吃的東西都要記錄下來，並且安排好第二天的食譜，一天還是一樣要吃三餐，但是要保證不吃油炸食品跟熱量高的零食。在餓的時候就趕快吃點東西填飽肚子，注意只能是5分飽。要切記千萬不能節食，要是這麼做了只要你吃一點點都會比之前的熱量高。

3、一起減肥

拉上你的朋友一起減肥，相互督促就不會覺得很累不想堅持下去，兩個人還能聊天，一起減肥一起聊八卦，要是你的朋友都很忙沒時間那就聽音樂，可以解悶還會不知不覺跑很久。

4、美麗心得

在你成功瘦身之後，你身邊的人就會注意到你的變化，這樣能增加你的信息，就會給自己添幾件好看的衣服，就會覺得之前的付出是有沒有白費很值得，就連拍照都會自信很多連照鏡子都會開心的笑起來。

5、多喝茶

其實年輕人都不是很喜歡喝茶，覺得很苦很澀，味道不是很好。但其實茶的營養成分很高，有些還能有減脂、防癌、降3高、排毒等的功效。例如：綠茶、草本瓜葉茶、普洱、烏龍茶、山楂茶等茶類。而且做的方法也很簡單，直接沖泡即可，其中有款茶是需要自制的，當然你也可以看看能不能買到，那就是草本瓜葉茶，如果你有時間可以自己試著做，需要用到的材料如下：

荷葉0.3g、紅玫瑰1.5g、冬瓜0.5g、決明子1.5g、甜菊葉0.3g。

做法：將這些材料洗乾淨，然後將其放入砂鍋中，加水煎煮約30~40分鐘，每天喝3次。

功效：這個食療方主要幫助大家達到潤腸通便、降脂消食的功效，十分適合水腫型肥胖人士以及便秘型肥胖人士。

結束語：減肥辦法很多，只是看你去不去行動，不行動光靠想是沒有任何作用的，那只會加大你的妄想症。每次都想想想這樣有用的話世界上就不會有胖子不會有窮人，都是要去行動的，不要一拖再拖了。運動起來吧，各位美少女！！！

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