民間10種減肥偏方，1月瘦30斤都行，太神奇了！

　　來自民間的減肥偏方你了解多少，如何才能巧妙利用這些減肥偏方瘦出最完美的好身材呢?下面小編帶大家來了解一下。

　　

偏方一、魚腥草+紅棗

　　材料：

魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　方法：

將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　

　功效：

魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

　　

偏方二、山楂銀菊飲

　

　材料：

山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法：

將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：

山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　

偏方三、排毒雙苦茶

　

　材料：

干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

　　方法：

先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

　　

功效：

苦瓜有助於促進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

　　

偏方四、經期梅子醋

　　材料：

話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　

　方法：

晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

　

　功效：

話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

　　

偏方五、雙粉消腫飲

　　

材料：

紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml

　

　方法：

將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

　　功效：

紅豆粉有助於血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒並幫助消化。

　　

偏方六、苦蒿減肥法

　

　材料：

苦蒿40g，水4大碗

　

　方法：

在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

　

　功效：

苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

　　

偏方七、寶茶減肥法

　　材料：

生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

　　方法：

一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數次沖泡飲用。

　

　功效：

減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　

偏方八、番薯清腸法

　　

原料：

番薯2個;

　　方法：

將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　

　功效：

番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

　　

偏方九、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

　　紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。

　

　生飲紅蘿蔔汁減肥法：

先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3斤哦!

　　另外，用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!

　　

偏方十、地瓜排毒餐減肥法

　　地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。

　　上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。

　　

偏方十一、海帶海藻瘦身法

　　海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。

　　此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

　　

偏方十二、紅豆減肥法

　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

　　

材料：

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥。

　　

偏方十三、生吃梨減肥法

　　將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　

瘦身吃法：

　　早餐一個梨子加一個雞蛋

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

　　貼心提醒：

　　三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　

溫馨提示：

　　減肥偏方針對不同人群所產生的效果不同。無論哪一種減肥偏方，都需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。減肥偏方不是萬靈藥，適當的運動永遠是瘦身成功的不二法寶!

　　

一，散步瘦身法

　　做上一兩天就能減掉 1 ～ 2kg的體重。如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。但是你可以把散步與逛街結合到一起。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現浮腫的現象，但體力增強以後就沒什麼大礙了。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。

　　point：

有效果。就算散步的時候感到口渴或者肚子餓，也絕對不可以喝冰鎮飲料或者吃零食。

　　

二，啞鈴瘦身法

　　使用起來非常方便的一種器材。手握啞鈴坐下來，然後上身向前做俯身運動。曾經每天晚上我都做 30次左右，結果減了不少體重。對那些缺少肌肉、滿身贅肉的人也能起到增加肌肉量的作用。不僅可以瘦身，而且還能鍛鍊出一身健美的肌肉。尤其對那些上身脂肪多的人很有效。

　　point ：

既能減少體重，又能起到收腹的作用。關鍵在於每天堅持不斷的練習。尤其對那些上身肥胖的人很有效。

　

　【動作一】：

雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。

　　【動作二】：

兩腿併攏站立，雙手置於腦後交叉，也可以向水平方向打開。胸前傾然後回來，重複此動作3組20次。

　　【動作三】：

這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部]。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節衝上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。

　　垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數一下，堅持;然後數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重複2組10次。

　　

三，跑步瘦身法

　　聽說最近正颳起一股跑步的熱風。不管是作為體育界的專業人士，還是站在瘦身、健身的立場上，我都為此感到些許憂慮。如果跑步是為了健身固然沒錯，但為了瘦身而長時間地跑步就有問題了。千萬不要盲目地去跑步。畢竟人不是玩具木偶。

　

　point ：

有氧運動是一種非常劇烈的運動。短時間內就能收到很好的效果，但往往過度的運動會產生諸多副作用。比如會給人體的各個器官帶來急劇的負擔等等。

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