祛濕氣最厲害的不是拔罐，而是它，連吃7天，排光身體濕氣

祛濕氣最厲害的不是拔罐，而是它，連吃7天，排光身體濕氣

調料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運水化濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛等，祛濕必須重視護脾。

南方的冬天陰冷潮濕，讓更多人染上濕氣重的困擾。一提到除濕，很多人都會想到紅豆薏米，其實不然，下面小編給介紹一個比紅豆薏米更厲害的東西，就是常見的芡實。

芡實，在全國各地有很多別稱，我們那裡叫做「雞頭果」，在鄉下的池塘里很常見，表面有棕紅色內種皮，一端黃白色，約佔全體1/3，有凹點狀的種臍痕，除去內種皮顯白色。生活在湖泊水邊的人家，喜歡用它來煮粥或者煲湯，有助於除去體內濕氣。

《本草經百種錄》記載：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之葯也。脾惡濕而腎惡燥，雞頭實淡滲甘香，則不傷於濕，質粘味澀，而又滑澤肥潤，則不傷乾燥，凡脾腎之葯，往往相反，而此則相成，故尤足貴也。」芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

現在人們生活節奏加快，上班族更是連給自己做一餐飯的時間都少，做一些養生粥湯都成為奢侈。這些朋友經常忙於應酬，吃飯時間也很不規律，這些行為都很傷脾胃，下面小編搜羅了一些操作簡單又健脾祛濕的東西，希望你喜歡。

1、山藥蓮子芡實粉

芡實具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能，芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

2、山藥薏米芡實粉

山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本！薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，和山藥同用，更是相得益彰。山藥被稱為「神仙之食」，《神農本草經》列為上品補益葯，薏米被稱為「益壽的仙丹」，芡實則在醫書中記載「久食延齡益壽」

還有幾種祛濕粥也非常的好用

百合薏米粥

1.將薏苡仁50克、百合15克洗凈

2.放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛

3.加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

陳皮車前草粥

做法

1.陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。

2.陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。

功效是有清熱祛濕、健脾和胃的功效。

綠豆薄荷薏米粥

做法

1.薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。

2.薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成後加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。

功效是清熱利濕，疏肝利膽。

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