孕期的這頓飯盡量不要吃，對寶寶沒好處，反而給自己加贅肉

文|好孕姐

女性在懷孕之後對營養的攝取非常重視，一切都是為了寶寶啊。很多孕婦睡到半夜會被餓醒，為了寶寶，多數媽媽會選擇肆無忌憚的吃宵夜，各種甜的、高脂肪、高熱量的食物盡收嘴裡，可是同時也影響了睡眠。孕婦吃宵夜真是一人吃兩人補嗎？

前兩天見到了一個中學同學，她的變化太大，我差點兒就認不出來了，以前她真是膚白貌美身材好，可是現如今已經是兩個孩子的媽媽，生產過後身材一直沒恢復過來。她跟我講述了她生老二時身材才變成這樣的，懷老二時，夜裡老餓，再加上醫院檢查時寶寶發育不是很好，所以她就夜間吃的很多，總在半夜吃宵夜，結果在生產時寶寶仍然很瘦小，才5斤多，然而自己的體重卻直線上升。

夜間不適宜吃過多的東西，根據人體作息時間，夜間應該是休息的時間，如果夜間吃的東西過多，會給腸胃增加一定的負擔，另外，夜間吃的東西也會轉化成脂肪堆積到身上，形成贅肉。同時夜間吃東西也會影響孕婦的睡眠，所以夜間太晚不應該吃宵夜。

睡前2-3小時

孕婦在夜間要吃宵夜，一定分辨清楚是自己真的餓了，想吃東西，還是是一種習慣，比如：有些人喜歡邊看電視邊吃東西，還有人看到有關美食的圖片或視頻，就特別想吃東西，如果是這種情況的話，孕婦一定要剋制，但是如果是真的餓的受不了那就可以吃點兒，但是一定要保證在睡前2到3小時內，否則會影響孕婦的腸胃，還會增加脂肪。

選擇低脂易消化的食物

如果孕婦實在特別想吃東西，就選擇低脂，容易消化的食物入口，這樣有助於緩解腸胃的壓力，還可以抑制脂肪增多，抑制贅肉。

孕期宵夜你吃對了嗎？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！