訓練注意力不集中怎麼辦？怪我咯！

最新 07-15

最近各地的集訓開始展開了，這幾天也有和大家一起小窗聊天。我們的對話風格是這樣的。

第一天：

「集訓開始了嗎？」

「嗯啦。」

「第一天訓練感覺如何？」

「有點失望，基本自己在練習。」

「編碼表熟悉了嗎？」

「沒有。」

「那要好好熟悉，這是最基礎的部分」。

第二天：

「我注意力老是分散怎麼辦？」

[傷心]

我沒有回復，我沒有經歷過這種事情，不過相信對很多初學者來說，這都有可能會頻繁出現，所以今天我們來討論討論訓練注意力這件事兒！

你的注意力分散到哪裡去了？？

首先問自己一個問題，如果你的注意力沒有在訓練這件事情上，那麼你把它分散到哪裡去了呢？

想這個訓練真枯燥？

我想玩手機？

中午吃什麼？

我把什麼東西掉宿舍呢？

什麼時候下課啊？

......

花幾分鐘的時間好好思考一下這個問題，

想完之後，

把你的注意力從那些地方一個個拉回訓練的小黑屋裡面關起來。

1、你想要得到多少，就要付出多少的努力

一方面，如果說注意力還在分散的話，我覺得你對通過訓練提高記憶水平的決心還沒有那麼大。我這幾天也在帶學生們訓練，我在旁邊用電腦，他們眼裡只有記憶素材，只有數字，絕對沒有我，也沒有電腦。

我和D同學在一起住，每天我七點醒來的時候她已經去訓練室訓練了，每天晚上我在床上刷小說刷新聞刷公眾號刷簡書的時候，她一個人默默地在那裡複習記憶宮殿，默默地記著撲克，訓練好的時候興奮地跟我說「師父，我進步了」。

D同學沒有可憂愁的事情嘛？

有。

秋招開始了，該把注意力放在找工作之上了。

看著她這麼努力，我很感動。

我注意力分散應該是14年5月份，那個時候剛開始訓練這個，為了應付學校的記憶之星挑戰賽，一晚上做三個小時我實在坐不住，練著練著，我就拿著書去看了。暑期集訓沒有再這樣了，因為我一天悠悠哉哉訓練30組120的時候已經有人一天50組120，也就是白天記了6000個數字。當我還在兩分鐘記憶120的時候，別人已經一分半了。當我終於記到240個數字的時候，別人已經五分鐘360個數字了。

我忙著去追趕前面的腳步，沒有時間去想別的。

到後來開學了，一個周幾乎滿課，我不得不上課認真聽講，為了考試。下課後趕緊去訓練，晚上練到十一點才回宿舍。一天兩點一線，上課——訓練——上課——訓練......

我還記得晚上九點鐘上完課沖回宿舍就拿著小桌板在床上跑了一個小時的撲克馬拉松。那個時候已經顧不得晚上這個點記一個小時的撲克會不會受不了，只知道我只有這個時間，只知道我必須努力。

每天除了干正事，累得只想睡覺。

我的心太小，只能注意到這兩件事情了。它已經沒有精力去飛走了。

如果你還是無法集中，好好想一想自己來這裡的初衷，21天，暑期的二分之一，時間花了，錢也花了，總要做點事情的。

2、每個人都需要一個過渡期，慢慢適應

覺得高考的時候都沒這麼累過吧。高考也許累，但你不會覺得無聊，因為你每一刻思考，每一刻做題，你都覺得你在抓分。

但是一整天記成千上萬個數字，你不適應。你從來沒這麼干過。

這很正常，因為你心裡對記憶大師的成長之路是有預期的，你可能發現，它和你想像的不一樣。他不是天上掉下神技能，他看起來似乎也不是那麼簡單。

因為不適應，你會焦躁，你胡想很多，很多。

前幾天學弟和我說他們班同學去黃岡實習，看到住的地方就不想待在那裡了。是，發的席子也許臟髒的，宿舍看起來無比簡陋，實習也許也沒有那麼如意。我最初去的時候也這樣，，我去年在辦公室待著無聊死了，我也想著要回去。後來我想想，我不就是想來這裡體驗生活的嗎？也不是任何情況下你都能承擔起說走就走的代價。後來我也適應了那個差差的住宿，每天早上科長還給我帶好吃的，我們一起煮雪梨吃，我在那裡完成了我的工作，學到了東西，我還拿著辦公室的電腦，完成了剩下的三位數的編寫，並用辦公室的印表機列印了下來。

每個人到新的環境，接觸新的模式，新的事物，都有一個磨合期。

和周圍的人一起，適應它，在它當中找到興趣，你的注意力也就回來了。

祝福你們在訓練的過程中，找到興趣，樂趣和情趣。

3、做一做冥想

我很少做冥想，可能我始終不太適應冥想，但是我不得不說，安靜的做完冥想，你會拋棄很多雜念，安心地去開始訓練。

很多人早上走進訓練室的時候會先在桌上做冥想，你可以找一些冥想的音樂，跟著它的節奏去做。

我個人精神不好時比較喜歡安靜的閉著眼睛聽聽音樂。