夜磨牙！睡眠中的隱形危害

相信很多人在平時都會被磨牙聲影響過——那種類似於「老鼠啃木頭」的聲音，但我們往往都是說說或者發發牢騷就過去了，並沒有深層次的去考慮，為什麼有的人會磨牙?有的人不會磨牙？什麼是磨牙？磨牙有什麼影響？

夜磨牙主要表現為睡眠中牙齒的研磨或叩擊，有時伴有聲音。夜磨牙可產生巨大的咬合力，由於用力過度可產生咀嚼肌疲勞、壓痛、肌肉緊張性疼痛、咬肌肥大、牙齦萎縮鬆動等癥狀，甚至還伴有頸、背等部位的肌痛。部分人伴有自主神經系統癥狀和晨起時的頭痛。

什麼人會夜磨牙

精神因素：情緒緊張、思想壓力大或是過度興奮都是導致磨牙癥狀的原因之一；同時也是一種睡眠質量的表現，它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關；

疾病因素：腸道寄生蟲感染、內分泌不平衡、胃腸功能紊亂、尿酸增多症、維生素D缺乏、甲亢等都有可能引起磨牙症；

咬合因素：牙齒錯牙合、缺失、過長等不協調因素也是導致磨牙的注意因素，牙齒咬合不協調，使上下牙齒不能很好地吻合，導致患者出現一種下意識的意念，為使牙齒緊密接觸會在熟睡中引發夜間磨牙；

其他因素：遺傳和職業也是導致磨牙癥狀的出現不可忽視的因素；

有研究顯示：夜磨牙症是睡眠障礙中的一種表現，入睡後雖然大腦皮質的大部分處於抑制狀態，但仍有一部分處於興奮狀態，致使咀嚼肌收縮而發生磨牙。磨牙症患者常有焦慮、心理不成熟、精神壓力大等特徵，且焦慮程度越高，磨牙症的發生頻率越高。

怎麼防治這種現象

1、放鬆心情、調整狀態：避免白天過度興奮，睡前盡量放鬆自己；

2、咖啡、煙酒等刺激性物品盡量避免；

3、合理安排工作時間，調整心態，減少壓力；

4、注意日常生活習慣，保持口腔清潔；

5、日常飲食多食用富含維生素和鈣物質的食物；

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