一天一碗，滋陰補血，燃脂一整天，一周可瘦5斤！

減肥要吃的對，邊吃變瘦的減肥法才是健康的減肥，而我們中國早餐喜歡吃點清淡又有營養的東西，小編推薦紅豆黑米粥，紅豆可以排毒利尿、黑米健脾暖肝，二者結合，既瘦身又養胃，尤其是女性常吃，還可以美容養顏，變瘦變美就在一瞬間！這樣早餐吃了它，燃脂一整天，減肥養顏一招定！

材料：黑米100g，紅豆80g，紅棗10個，冰糖適量

步驟：

1.紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分。

2.浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

3.等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

4.最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

營養功效：黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。

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