這條腹部正中線，藏著的養生的大秘密！

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名字，你懂我嗎？

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▲程凱  醫學博士，副教授，碩士研究生導師。北京中醫藥大學針灸學院基礎教學部教師。2000年博士畢業後留校任教，並在2001-2006年期間兼任北京中醫藥大學針灸學院科研管理及教學工作。

導讀

  

1、增強腎氣的秘訣是什麼？原來全靠它！  2、胃動力不足是養生大敵，常揉一個穴，讓你終生受益！  3、巧用肚臍眼，祛風去疹特有效。

生過孩子的女性，她會發現在她的生育過程當中，隨著她的腹部的膨隆，她腹部正中會出現一條明顯的色素沉著。這條色素沉著，叫做腹白線的色素沉著。

你問婦產科醫生，他會告訴你其實是身體當中雌孕激素的變化，導致你身體中褪黑素的變化，剛好在腹白線上出現了色素沉著，這是一種生理現象，不用管它。

我們的古人特別聰明，他做了一個超越我們現代人的事情，

他聯想了一下這個女同志在懷孕的時候，出現了這樣一條脈，如果她的生育出現了問題，會不會這條脈出現了問題。 

於是，古人做了一個大膽的嘗試，在這條脈上給它刺激，看看能不能讓女性的生育能力增強，果然得到了很好的驗證。 

所以我們說「任」是一個通假字，這個任，等於妊娠的妊，中醫對任脈有一個描述，叫做任主胞胎，意思是說，這條脈是和生育有關係的，後來推而廣之發現對男性的生育、生殖能力也有很好的幫助。 

所以，任脈關乎生命的本源。任脈上得養生要穴也有很好的功效。

關元，

補腎氣、提高生殖能力

任脈上最重要的一個大穴叫做關元

取穴：

關元在肚臍眼中點下3寸，即肚臍中下四指。

功效：

對於生殖、泌尿功能，包括老年期身體健康的問題，都有很好的保養作用，可以補益腎氣。

方法：

關元穴進行保健，非常適合用溫熱刺激，就是艾灸。如果年輕，癥狀輕，那麼可以灸的時間短一些，保健的就15~20分鐘，但是如果是治療，確實有虛寒性的問題，那這時候可以灸的時間長一點，大概是30分鐘。在秋冬季節，每天或隔天的下午兩餐之間，來做這個艾灸比較好。

艾灸關元，提高受孕幾率

我有一個病人，是不孕症的適齡女性，她的特點是下腹部冰涼，每個月月經來的時候，她覺得自己下腹涼，隱隱發疼，她嘗試了大概有快兩年的時間，都沒有成功受孕。 

我們程氏針灸有一個方法叫四步調經法，是一些溫陽通脈的刺激方式，其中非常重要的，就是每次月經乾淨了以後，在排卵期的前一個禮拜，艾灸腹部的關元穴。

許多女性無法受孕是腹部含量引起的，冬季自然界的環境溫度很涼，這時候下腹寒涼的癥狀會越來越重， 艾灸關元可以讓腹部變暖，提高她的雌激素，有助受孕。

三脘穴，

增強胃動力

三脘穴由中脘、上脘、下脘三個穴位組成

取穴：

中脘穴位於臍中上4寸。上脘穴位於中脘上1寸。下脘穴位於中脘與肚臍連線中點。

功效：

中脘針對胃疼胃脹，上脘則針對胃反酸，下脘針對腹脹，平時我們可通過點揉這三個脘穴達到胃部保健的效果。

方法：

點揉順序是先中脘、再上脘、後下脘，每穴3分鐘，加起來9分鐘時間。

神闕穴，祛風去疹特有效

神闕就是肚臍，是你在母親子宮裡面和出來以後，這樣的一個溝通的地方，所以把它叫做先後天的橋樑，它非常容易受風，受風之後就容易出現腹瀉，出現寒涼的一些癥狀，所以我們在日常生活當中，可以採用一些溫熱的刺激，比如說艾灸隔姜灸，隔鹽灸，隔附子餅灸。

還有一個從肚臍往外驅風的方法，治蕁麻疹。得蕁麻疹的人：

一是表氣虛，風邪容易由肚臍進入身體；

二是有內熱，就是有可能是血熱，勞累過度，身體裡邊有點積火。

如果是經常反覆發作的蕁麻疹，那一定要全身性地調節，就是整體上去治療，甚至是中西醫結合性的治療，但是如果是輕的，偶爾一次出現的，特別是初期階段，可以採用拔罐法，但是這個罐是特別的一種罐叫做閃罐。

拔上之後，迅速地取下來，像閃電一樣，一次一次一次（1分鐘30次左右），不停地快拔快起，反覆幾十次，甚至上百次。

做閃罐之前，先用艾灸把整個肚臍灸熱，最好是艾柱灸，或者隔姜灸，先把肚臍灸熱，有點出汗最好，這個時候再去閃罐。

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