吃它竟能一周瘦10斤!比抽脂還厲害,瘦到只剩胸!
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櫻桃蘿蔔是一種非常卡哇伊的蘿蔔,雖然它是蘿蔔,但是小小的,跟櫻桃長的很像,所以也被稱為「櫻桃蘿蔔」,正是這樣一款袖珍的小蘿蔔恰恰可以幫助我們減肥,給大家推薦三款櫻桃蘿蔔的瘦身餐~
櫻桃蘿蔔的瘦身功效
小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔,可消食、解毒、利尿,促進腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。
1、涼拌櫻桃小蘿蔔
材料:櫻桃蘿蔔200克,熟花生碎50克,醬油,醋,鹽,糖,辣椒油各適量
做法 ↓
1.櫻桃小蘿蔔去莖葉,洗凈,用刀拍裂,也不用太碎,放入容器中
2.把熟花生碎放入櫻桃小蘿蔔中
3.蒜拍幾下,切碎末,放入小碗中,加涼拌醬油,醋,鹽,糖,辣椒油,拌勻,做成涼拌汁
4.澆在拍裂的小蘿蔔上,拌勻,入冰箱冷藏,腌制20分鐘即可
2、糖浸櫻桃蘿蔔
材料:櫻桃蘿蔔200克,檸檬一個,白糖、鹽各適量
做法 ↓
1.櫻桃蘿蔔洗凈切薄片,並保持蒂端不切斷。
2.檸檬皮撮茸,再將檸檬對半切開,擠出檸檬汁。
3.檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻,加入少量清水,充分攪拌使白糖和鹽溶化。
4.將蘿蔔倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿蔔翻1次,使其均勻入味。
3、牛肉炒櫻桃蘿蔔
材料:櫻桃蘿蔔2個,牛肉片250克,蒜末、鹽、生粉、料酒、生抽、老抽、生油各適量。
做法 ↓
1.櫻桃蘿蔔去皮洗凈後切片。
2.牛肉片洗凈後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時
3.鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入牛肉片,稍微翻炒後上碟備用。
4.鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入櫻桃蘿蔔。
5.加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收干。
6.加入牛肉片炒均勻即可。
1、開合跳30秒
2、俯卧撐8-12個
3、下蹲後促腿15-30秒
4、跪式俯卧撐8-12個
5、單腿橋左右腿各10-15個
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撐抬腿(左右腿各10-15個
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