牛奶燕麥粥的做法詳解 美味瘦身早餐輕鬆get
對於很多的上班族和學生黨來說，有很多時候都來不及吃早餐，長此以往很容易使身體的免疫力下降且容易患有胃病。牛奶燕麥粥是一種非常有營養的早餐，牛奶可以為身體提供充足的蛋白質和鈣質，燕麥含有豐富的膳食纖維，帶來長時間的飽腹感。下面，我們就一起了解一下牛奶燕麥粥如何快速做好的方法吧！
首先說一下對燕麥片的選擇，商場中所售賣的燕麥片有三種，分別是即食燕麥片、快煮燕麥片和煮粥用的燕麥片。吃起來最方便的就是即食燕麥片了，用開水沖泡，一分鐘後就可以使用了，在食用之前加入牛奶，就是一碗最簡易的牛奶燕麥粥了。快煮燕麥片需要放進開水中煮上幾分鐘才可以食用，吃的時候可以選擇把牛奶放進鍋中加熱至沸騰，然後將快煮燕麥片倒入，蓋上鍋蓋關火，悶上一到兩分鐘，就能吃到飄香四溢的牛奶燕麥粥了！
最後要說的是煮粥所用的燕麥，這種燕麥片不像快煮燕麥和即食燕麥那樣薄，它是未經過加工的燕麥，所以在煮的時候需要花費更多的時間，但是它的口感卻是三種燕麥片中最好的，很筋道。使用這種燕麥做牛奶燕麥粥，可以在其中摻上一些大米，可以使粥更加的柔滑，口感更好。在粥煮好後，才能倒入一定的牛奶，因為如果長時間煮牛奶，會使它的營養成分大量流失。牛奶燕麥粥不僅適合做早餐，它還是很好的養生粥，能夠降低血糖，通便，因為飽腹感強還非常的適合減肥人士食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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