燕麥粥的做法推薦 輕鬆打造營養餐

社會的發展，使得人們的生活習慣、價值觀、飲食方式……這些都發生了變化。現在我們追求的不在是吃的飽，而是要求營養又健康的食品。然而，快節奏的生活方式，讓大家也沒能有空閑的時間來停下腳步，去安靜的做一頓家常便飯。如何能在最短的時間裡，完成一餐養生和美味的佳肴？下面小編就帶大家來了解一下可口燕麥粥的做法。

燕麥粥對於便秘、浮腫等癥狀有很好的輔助療效，對於老年人來說，也能大大的增強他們的體力，降低膽固醇還能養胃，想要減肥卻不敢多吃的朋友們，那這燕麥粥就會是你們最好的選擇。要做它，我們需要的材料就有燕麥、玉米片、牛奶、白糖（根據個人喜好，也可不要）、枸杞（或者紅棗），東西已經準備就緒接下來就該是動起大家的小手來操作！

首先我們將燕麥和玉米片混合放在一起，放入適量的水（當然牛奶也是極好）。接下來需要讓煮燕麥粥的火勢轉為小火，慢慢的煒著它，發現粥開始變的粘稠時，就可以再將枸杞或者是紅棗放入其中，接著在煮個幾分鐘，就可以關火，盛入碗中品嘗（可以根據個人的喜好適量加點白糖）。軟軟糯糯的燕麥粥，極其容易消化，簡單又便捷的做法，對於上班族、學生等人群都是不二的選擇。先要健康生活，那就先從身邊的小食譜做起，綠色環保的狀態，其實很簡單。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！