坐月子別再信這6大老規矩，已經坑害了好幾代人！

坐月子，是許多「過來人」都要吐槽的話題。

自古以來，關於「坐月子」，都有很多的規矩，有的比較靠譜，有的卻坑害了好幾代的中國女性！

今天，南京世紀現代婦產醫院的李主任，就來說說這坑害了數代人的6大坐月子老規矩......

（圖片來自網路）

1、悶月子

老一輩認為，產婦不能吹風，所以即使是夏天做月子，也會把門窗關的嚴嚴實實的，而且准媽媽們還要穿長衣長褲，全身「武裝」！

事實上，這些是完全沒有必要的。門窗緊閉，空氣不流通，在夏季，產婦是極易中暑的......

建議適當的開窗通風，保持室內空氣的清新；避免穿堂風，因為剛剛生完孩子，女性的抵抗力還是很低的，容易感冒；開空調的話，不能對著產婦吹，最好打開隔壁的空調，這樣也能享受清涼；產婦要勤換衣物，以舒適、保暖、寬鬆為主！

2、懶月子

老人家認為，生完寶寶的女性是很虛弱的，需要好好的「養」著，最好不要下床活動，就連吃飯都可以在床上解決。

對此，醫學專家表示，產後及早的下床活動，不僅有利於下身血液循環、促進惡露的排出，還能使得腹肌得到應有的鍛煉。

如果是順產，那麼生產的當天或者隔天早上，就應該下床活動了；如果是剖腹產，建議術後2天左右，就可以下床了。切記不可猛然的坐起來，以免牽動傷口，不利於恢復。

（圖片來自網路）

3、臟月子

生完孩子之後，老一輩是不允許洗頭洗澡的，生怕在月子里落下關節炎等問題。

對此，專家表示，這種做法是不正確的！因為生完孩子之後，准媽媽們會出許多的汗，加上惡露，身上是很髒的，細菌也是很多的，此時洗澡，就能避免產褥症的出現。正常分娩的產婦，產後2~5天就可以洗澡了！

此階段建議大家淋浴，時間控制在5~10分鐘即可，水溫在34~36攝氏度；如果分娩不順利或者是產後恢復狀況不佳的女性，建議將身體調養好了之後，再洗澡！

4、淡月子

老一輩認為，飯菜里放鹽，會影響「下奶」，所以傳統的月子餐，都是淡而無味的......

對此，專家表示，不吃鹽，時間久了之後，產婦會感覺全身乏力，醫學上稱之為低鈉綜合征！產婦代謝旺盛、出汗多，也會出現同樣的情況。

建議月子餐里適當的放少量的鹽，這樣既能增加食慾，更能補充鈉元素，避免低鈉綜合征的出現！

（圖片來自網路）

5、蛋月子

生完孩子之後，產婦每天吃的最多的就是雞蛋。因為老一輩的認為雞蛋營養豐富，吃的越多，身體越好！

專家表示，雞蛋適量的吃點，是可以的。但是不能吃太多，否則蛋白質過剩，會增加腎臟的負擔，還會轉變為脂肪，堆積在體內，更會影響其他營養物質的吸收！

建議每天吃2~3個雞蛋即可，不需要太多。

6、湯月子

產後除了雞蛋，准媽媽吃的最多的就是湯了。幾乎每家人都會用許許多多的湯，來給產婦補身體、下奶......

專家表示，產後飲食，應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準，所以喝湯，是必要的，但是這不代表湯比肉有營養，喝湯時也要吃點肉，這樣可更快的恢復體力。

建議大家喝些雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，能夠促進乳汁的分泌；每天喝1~1.5L的湯即可。

（圖片來自網路）

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