當心這些要命的養生方法，很傷身，許多人卻都在用

現在各種各樣的養生方法層出不窮，但是有些養生方法非但不能養生，還會折壽哦！今天為大家說說我們最常見的幾種「養生」法。

1.每日8杯水：會傷腎！

我們最常見的就是多喝水，但是中醫認為東方人每日8杯水偏多了。由於東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。從體征上說，西方人毛髮重，相對個子也高，性格偏煩躁，體味也重。

東方人毛髮少，肌膚細膩，不像西方人肌膚粗糙，整體體質偏寒。所以，偏熱偏寒的體質的不同，六合能量場合賦予的稟賦的不同，導致了咱們生活習氣的不同。水是陰性的物質，東方人喝多了會不適的。

喝水多有啥損害？

我們先要搞清楚水在人體里的運轉。水喝進人體，通過脾臟運化，先由脾臟供應給肌肉。脾主肌肉即是這個意思。水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉里。所以喝水多的人通常身體乏力、不想動。

有的人上網多了，一窩一整天，上廁所乃至喝杯水都懶得動，這種狀況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝。肺主皮裘，水液代謝失衡，會發生身體浮腫、臉腫。

許多都市女人一邊喝許多水，聲稱要做水女人，一邊又說浮腫怎麼辦？去瘦臉、抽脂、動刀子。她們其實是在錯誤的觀念里惡性循環。

人體70%都是水，多了少了都不好。中國人說適度為好，喝下的水代謝不掉，就會構成濕證，東方人有濕證的許多。

我們最常見的囊腫類疾病格外多，肝囊腫、腎囊腫、卵巢囊腫、子宮囊腫，各種臟器都有囊腫。

現代人盲目地認為多喝水有好處，喝水越多越好是有聯繫的。多喝水對身體的損害，大都表現為脾胃功用失調，排泄失調，包含婦科的經期的疾病。《傅青主女科》提到濕證關於女人經期的影響。

就算是傷風，中醫許多時分確診也和濕證有聯繫，並不是傷風都能用多喝水處理。水是陰性的物質，當身體呈熱性反應時，水是有用的，當身體呈陰性反應時，多喝水反而會導致病情加重。

2.每日步行2萬步：毀了膝蓋！

世界衛生組織說過：最佳的醫師是自個，最佳的藥物是時間，最佳的運動是「走路」。

朋友圈推出的「微信運動」功用，記載每天步數，和朋友們競賽。所以曬步數成了朋友圈的一種潮流，許多人天天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是，天天這麼走，膝蓋卻廢了！

天天一萬五，走出滑膜炎

前不久，杭州的劉先生想通過暴走瘦身，天天走的步數都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎！醫師說，劉先生是走得太多了！歸於過度運動，現已損害到了身體！

日行2萬步，膝關節積液

張阿姨本年50多歲，平常喜好訓練身體的她，經常到鄰近公園漫步，基本上天天2萬步打底。沒想到，這種尋求養生的方法給她帶來了麻煩。

恰是由於走路太多，對膝蓋產生了損害，時刻長了，本來該起到光滑效果的關節腔液不斷增加，這才構成了積液。

日走3萬步，傷了大腿骨

一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，從一個半個月前開端，這位病人天天暴走15公里，天天挨近3萬步。

剛開端訓練有點腰酸背痛也正常，但走了半個月後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，但是還能夠走路，就認為是扭傷了，撐著沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一查看才發現，原來是大腿骨頭斷了......

天天走個1萬多步、2萬步都是過錯的。正常人天天應當走6000-10000步，路程3-5公里較適宜。假如天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因而不要認為天天走幾萬步是在養生，結果是在養病！

3.亂補維生素：吃出結石！

維生素品種較多，功用各異，對醫治維生素缺少病有特效，並且對別的一些疾病也有輔佐醫治效果。但有些人卻吹噓了維生素的效果，不論生何種病，都把維生素當作全能品，這也是對維生素的一種過錯認識。

假如機體不缺少維生素，不管患何種病，服用維生素都是一種糟蹋，還會形成疾病。

例如，胃潰瘍病人很多服用維生素C，不只無效，並且還會加劇對胃的影響。平常有人把維C泡騰片，當作增強免疫力的藥品，但維生素缺少者才需求彌補，一旦長時間過量服用維生素C，還會致使尿路結石，加快動脈硬化。

4.趁熱吃：吃出食道癌！

「民以食為天」，中國人愛吃，也酷愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等烹飪方法，並且有「趁熱喝」、「趁熱吃」的習氣。嘴的願望是滿意了，消化系統的負擔就太重了，大家吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的損害。

自吞咽食物開始，通過食管進入胃部，這個進程大概需求9秒鐘。假如把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，咱們食道要經歷9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長時間下去，可使該部位癌變。

人的食道非常嬌嫩，只能接受50℃-60℃的溫度，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙壞。平常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會，剛沏好的茶不要貪心品茗的快感。

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