寶寶輔食：寶寶輔食要不要加鹽？

寶寶輔食：對於寶寶輔食要不要加鹽，很多人的看法都不一樣，一些老年人認為加點鹽孩子愛吃、有力氣，那麼到底寶寶輔食要不要加鹽？針對這個問題我們一起來看看吧。

《中國居民膳食指南（2016）》 中指出，「輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。」

不過，在現實生活中，想要實踐這一原則卻阻力重重，甚至充滿誤區：

長輩憤憤然說，「不加鹽，沒味道，難怪孩子不愛吃！」

廣場上的大媽說，「不吃鹽，沒力氣！」

寶爸興沖沖地說，「我給孩子買了兒童醬油、兒童肉鬆！」

寶媽斬釘截鐵地說，「別用鹽了，我把海蝦皮磨成粉，代替鹽調味！還能補鈣呢！」

那麼，寶寶輔食要不要加鹽？

嬰兒4-6個月大時，每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配穀類、蔬菜、動物性食物，每天吃點水果。需要注意的是，家長製作輔食時應不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。這是為什麼呢？因為嬰兒的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔，還會造成寶寶容易出現倦怠、嗜睡的情況。小康君建議在給8個月以內的寶寶準備輔食的時候，不要放鹽。

不加鹽會不會不美味？

嬰兒的味覺還在發育中，跟大人的感受並不一樣。而且很多食物有自己獨特的風味。比如紅薯，僅是清水蒸或煮出來，就很美味了；壽司，用紫菜把米飯捲起來，就有獨特的海鮮味；比如香菇，做蒸蛋時放入洗凈剁碎的香菇，一樣能起到提味兒的效果。讓寶寶吃原味食物，你會發現，寶寶也是很享受呢，而且會讓寶寶今後對各種口味更敏感哦。

寶寶到多大可以加鹽？

中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此，6個月內的寶寶，完全沒有必要在輔食中添加食鹽。到6個月後，寶寶的腎臟發育才較為完善，可以開始吃低鹽食物，但注意量一定要小。比如做雞蛋羹時，可以用筷子稍微蘸一點鹽。一天蘸鹽不能超過2次。

粑麻們Get了嗎？所以一定不要以我們的味覺來判斷寶寶的感受哦，畢竟小寶貝的味覺都還沒發育好呢！不放鹽對他的身體來說才是比較好的呦~

不過媽媽們在製作輔食的時候，可以借用一些小妙招來調味，比如：做湯加幾滴生抽、白粥加點香菇、蛋羹放點蝦皮，等等~

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