問答：運動是有風險的嗎？該怎麼避免
在運動中肌肉骨骼系統受傷的情況很常見，因而鍛煉者應 對此有防範意識。為避免受傷及造成痛苦，人們應從較低的活動 水平開始逐漸達到理想狀態，直到身體適應劇烈的運動。
對於任 何易發生問題的健康狀況，如骨質疏鬆、關節炎，一定要諮詢醫 生。走路對這部分人來說，是安全的鍛煉方式。
患有心血管疾病 的人在參加鍛煉之前需要進行醫學諮詢。建議超過40歲的男性和 超過50歲的女性也應進行醫學諮詢。
對於有高血壓、高血脂、 心臟病家族史、糖尿病、肥胖危險因素的個體，最好先進行醫學 評估，以便做好體力活動的計劃和檢測。有患急性，嚴重或不穩 定病症的人不適宜運動。
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