幾個果核卻是失眠剋星，每天吃幾顆失眠不見了，輕鬆睡到大天亮

隨著生活水平的提高，人們的工作學習壓力也變得越來越大，隨之而來的失眠問題也更長時間的困擾著大家。晚上休息不好給我們帶來了巨大的不便，想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。更嚴重還能導致抑鬱，加速衰老。那麼怎樣才能讓我們有一個好的睡眠，讓我們能睡好覺呢？

常食酸棗，裡面的核不要丟，這就是對失眠很有好處的酸棗仁，能讓我們有更好的睡眠。常食酸棗仁比吃安眠藥還管用，每天喝水煮粥放幾顆，或者干嚼幾顆，就能治好失眠，一覺睡到大天亮，不再煩惱的數羊了。

酸棗仁有顯著的鎮靜和催眠作用以及抗驚厥作用，苷類還表現出對心血管系統有明顯的保護作用，增強自身的免疫力，從而還能延緩衰老。與靈芝搭配食用效果更佳。除了這些，只要我們留心觀察就能發現身邊還有很多非常有效的助眠小食物。下面我們就來看看這些能很好治療失眠的小食物吧。

野生酸棗仁

酸棗可能很多人都吃過，但是酸棗仁有很神奇的效用，卻很少為人所知。酸棗仁本身就自帶一股清香，可以直接嚼爛當零食吃、也可以泡水喝。有很好的安神、促進睡眠的效用。

酸棗仁又很好的助眠功效，酸棗也不例外，酸甜可口，是很多年輕人和老人的最愛。孕婦食用也是非常不錯的，每天吃幾顆還有很好的止吐效果，對寶寶的發育有超好的促進作用。

肝火盛也很影響睡眠，而睡前喝一杯花茶，可以起到很好的安神效果。香氣濃郁的花茶，悠然的霧氣緩緩上升，在這種安然的氣氛中，飲下這樣一杯。花中的精華可以很快起到作用，促進睡眠。

大無花果

大無花果雖然其貌不揚，但營養價值十分豐富。平時可以當做零食來吃，是很好的果脯類食品。平時也可以用來炒菜、煲湯，相當於一個小小的維生素丸，不僅甘甜可口，而且十分補身體。女人食用補氣溢血，延緩衰老，還能促進腸道的蠕動，達到清腸排毒的效果。

蜂蜜

睡眠是一種很重要的補充能量的方式，晚上睡不著，對於人類來說是一種很大的精神折磨。蜂蜜是一種很好地滋補養品，睡前喝上一份蜂蜜，可以有效地促進睡眠，野生的蜂蜜效果更為明顯，還能減少皺紋的滋生，有很好的抗自由氧化的作用。

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