夏季最適合祛濕排毒 如何自測體內濕氣重

濕氣是從古至今都存在的一個健康問題。祛濕氣，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。中醫認為濕氣之禍，首責之於脾。加上現在人們的活習慣的改變，夏天整日躲在空調房，吃生冷的東西、喝冰鎮飲品、熬夜加班、久坐不動等導致濕氣侵體，也依然改不掉這些習慣。所以人們要學會判斷自己體內是否有濕氣，趁著夏季把體內濕毒祛除。

濕氣重對人體有什麼影響

濕氣入體，起初會有舌苔黃膩，胸悶乏力，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡等不良癥狀。在中醫的概念里濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，而且是誘發人體許多惡性疾病的最初病因。

體內濕氣重的人，水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。然而濕氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是濕氣重會同時誘發身體的許多其他病症加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌苔不舒服，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

如何自測是否有濕氣

1、大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。(腸胃排泄出了問題)

2、胸口悶，喉嚨有痰(肺弱)。

3、睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。(說明氣虛，陽氣不足)

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩(說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因)。

5、胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便(胃弱)

6、機能衰退，對房事不感興趣。(腎虛)

7、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱裙邊舌。舌苔白厚。

8、頭髮愛出油、面部油亮。

9、渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

夏季祛濕的良方

1、薏米粥

薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食，甚至於可以泡茶喝。不僅能夠養人，令身體百病不侵，同時還未到鮮美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養顏的作用。將適量的薏米洗乾淨之後再水中浸泡半個小時，然後放入鍋中熬煮，煮成粥之後就可以起鍋食用了。

2、紅豆粥

紅豆去濕氣的作用同樣明顯，未到甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用，長期服用還能夠補血，令肌膚容光煥發。將紅豆洗乾淨，然後和適量的薏米一起放入鍋中，隨後熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖，這樣就可以直接食用了。

3、淮山煲湯

淮山具有利尿、去濕氣的作用，特別是對於哪些由於體內濕氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。

4、紅豆薏米參砂粉

紅豆薏米參砂粉由11位配方組成：砂仁、人蔘、紅豆、薏米、茯苓、山藥、蓮子、紅棗、桂圓、陳皮、甘草。紅豆薏米參砂粉是祛濕氣最經典最有效的一個方子，中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。所以紅豆薏米參砂粉配料眾多，對脾，胃，肺，腎，排泄都兼顧到了。是祛濕的一個集大成的方子。其中成分人蔘：解決氣虛的問題；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；陳皮：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓：利水滲濕；紅棗、桂圓：滋陰補陽，調補氣血，紅棗素有天然維生素丸的美譽；甘草：調和諸葯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！