3個小竅門，助你夏天減肥瘦的更快更美！
夏天溫度較高，人體新陳代謝較快，加上溫度適宜早晚運動，因此被稱為減肥「黃金季節」。今天小編為大家科普幾個夏天減肥的小竅門，幫你任性減肥加倍瘦。
1吃營養豐盛的早餐
一份營養均衡且豐盛的早餐，能夠喚醒身體的高效率新陳代謝，讓身體從一早就能開始高速燃燒熱量。還能有效抑制全天的食慾，避免飢餓造成的過量飲食，讓你全天減肥贏在起點。
2補充豐富的維生素D
維生素D是科學證實的「減肥黃金素」，能夠幫助產生飽腹感，缺乏維生素D會直接導致胃口變大，體重指數增加4倍。夏天日照時間長，有利於維生素D的吸收，建議適量攝取海魚、動物肝臟、蛋黃、奶製品等食物補充。
3適當喝冷水
喝水對減肥的好處相信大家都不陌生，不僅能加快代謝速率，加快熱量燃燒，還有利於降低飢餓感，促進消化吸收。一項研究發現，每天喝6杯冷水能消耗50卡的熱量。夏天溫度高，適當用冷水代替飲料和冰激凌，也可以減少熱量的攝入。
其實減肥也可以沒有那麼枯燥和困難，只要找對方法，減肥也可以任性起來。
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