女人月經走後，多吃這幾種食材，保養卵巢，排出毒素凈化卵巢

對於女性朋友來說，月經期間流失了比較多的營養和血液，需要通過食物來補充，所以，待月經結束後，日常飲食需要重視起來，這樣才能讓自己變得更健康。

女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

月經是女性朋友一個非常敏感的時期，在月經期間有很多食物是不宜食用的，所以月經期間一定要做好忌口的準備，月經過後飲食雖然沒有那麼死板，但是我們也必須要統籌安排，保證自己的身體營養補充才是有利於身體健康的，那麼女性月經過後吃什麼好?下面就一起來了解一下吧。

這營養粉中富含黑色素和礦物質，補氣益血、潤腸通便，具有很高的營養價值。還對烏髮增發具有神效，常吃還能調理內分泌，改善身體，提高人體免疫力。枸杞蜜取枸杞之精華，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有很好的滋補和治療作用，潤腸通便，排毒養顏。

魔芋燕麥代餐粉，每天早上起床，為自己和家人衝上一杯，既健康美味又能提供一天所需營養，關鍵還能消脂瘦身，是女人必備佳品哦。女士長期服用阿膠糕，能使皮膚變白變光滑、氣色紅潤有光澤、還能調理因氣血不足引起的虛胖與暴瘦，有效改善月經不調、痛經、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振及貧血。

花茶，能補益元氣，疏風清熱，增強免疫力，緩解疲勞，延緩衰老等功效。每天飲一杯，補血益氣，減肥瘦身，排毒養顏。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽，而兩者結合更是一舉兩得。

楊梅含有多種有機酸，含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病症的良品。

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