吃好這兩樣東西就是夏季最好的養生方法

夏季天氣炎熱，人就比較煩躁，容易上火，去火就成了這個夏天養生的首要任務了。

那麼什麼東西是夏天裡去火最好的選擇呢？

水果之中去火、降火效果最好的首選就是梨了。

梨性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱的功效。

由於梨肉含有的水分比較大，達到了85%的含水量，特別適合在夏天這個炎熱乾燥的天氣食用。

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夏季人體很容易出汗，特別是肥胖人群，水分流失的比較快、比較多，這個時候適當的多吃些梨，能夠及時的補充人體流失的水分，當然也需要適量的多喝水，其中以溫開水為主，切記一次性的猛喝水，需要緩慢、小口的飲用，也盡量別喝冰水或冷飲，容易傷及脾胃。

出汗多，人體的鹽分流失就比較多，電解質容易失衡，從而導致代謝功能的紊亂，可適當在溫開水裡添加點鹽，補充電解質；當然，吃梨也能夠起到很好的恢復作用。

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於此同時，梨的清熱潤燥、利尿排毒的作用，還能夠幫助人體降溫祛暑氣，防止因高溫天氣而導致的胸悶、中暑等熱病。

當然，在去火的同時也還是需要適當的進補一下，要不然只祛不補，人就容易變的很虛弱，這樣就會導致各種熱病的發生。

夏季進補宜以清補為主，而這其中百合是首選。

百合具有清熱潤肺、寧心安神的功效，適合一些因熱而導致的心煩意亂、失眠多夢的人群食用，也可以搭配綠豆煮粥，既清補又消暑。

這個夏天吃好這兩樣，整個夏季就可以無憂了。

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