美體計劃，實用五招打造小蠻腰！
有一個好身材是很多人羨慕的，長時間的不良習慣使我們堆積了不少脂肪，那麼我們應該怎樣打造我們的小蠻腰呢？
一：坐姿
坐在椅子的3分之一處，上身挺直，腰部的線條會變的好看
二：站立
在平常空餘的時間，吃飯之前和之後最好進行站立，不宜立馬坐下
三：運動
減去腹部的最好運動是仰卧起坐，每天晚上堅持做運動，做100個左右即可，過段時間你就會發現腰變細了。
四：喝水
每天都要喝足水，脫水只會讓自己顯得更臃腫。
五：補充維生素
有些人過量的雌性激素會導致身體豐滿，吃點B族維生素可以達到分泌平衡。
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