胃不好忌吃什麼你知道不？脾虛胃不好，這樣吃比胃藥更有效！

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怡情健體膳食導引糾偏

脾胃在人體中的地位非常重要，《黃帝內經》中將脾胃的受納運化功能比做「糧局」，身體所需的一切物質都歸其調撥，若其能量吸收和供力不足，則會導致人體代謝減慢，五臟六腑都不能好好工作了。

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。俗話說「三分治七分養」，今天就教教大家怎麼養胃？

養護脾胃的秘訣

三餐定時，飲食有節

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

少吃多餐，飯只吃七份飽，忌暴飲暴食。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

胃功能不好的人，建議少吃多餐，食物以軟、松為主，湯最好飯前喝，入睡前兩三個小時最好不要吃東西。

食材選擇有講究

可以選用一些具有健脾和胃功效的食材，如山藥和雲苓、白朮、党參等。

一定要注意不能隨便吃大補之品。

羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。

大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃，但最好不要生吃，會刺激胃黏膜，可以蒸煮或煮熟以後再食用。

枸杞、銀耳、紅棗、核桃等可以適量吃一些當做零食或入菜。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

按摩治好老胃病

健脾和胃可以從按摩足三里、中脘、血海三個穴位開始，最好每天一次。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢後搓熱雙手按摩小腹。

如果直接按摩脾胃會不舒服，可以拍打、按摩位於上面的膻中穴和下面的下丹田（關元、氣海、陰交、石門），有助於脾胃的調養。

笑口常開，健康常在

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

3種水果加重老胃病

Fresh Fruit

山楂可能導致胃結石

山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

獼猴桃增加胃酸

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

天氣寒冷時癥狀還會加重，脾胃陽虛的胃病患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

鮮棗皮扎胃

鮮棗的膳食纖維含量很高，並且大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

養胃水果有這些

草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。

但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。

香蕉

香蕉可以潤便、潤腸、降血壓，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。但對有扭傷的人不適合，應等痊癒後再吃，否則會更嚴重。

桑椹

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

蘋果

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

養胃食譜

白菜燉豆腐

食材

白菜200克，豆腐250克，姜、蒜、香蔥等各適量。

做法

1.白菜切段，豆腐切塊。

2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干。

3.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香。

4.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒。

5.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精。有不清楚的問題可以搜索公號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

蘿蔔燉牛腩

食材

牛腩300克、白蘿蔔300克，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒等各適量。

做法

1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。

2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。

3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。

4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。

5.繼續燉40分鐘左右即可。

荸薺南瓜小米粥

食材

荸薺、南瓜各100克，小米、糯米各50克。

做法

1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水，然後按下煮粥健。

2.把荸薺和南瓜去皮切塊。

3.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。

4.直到粥稠米爛即可。

養心暖胃南瓜粥

食材

大米60克、小米30克、南瓜150克、炒熟的黑芝麻適量。

做法

1.將南瓜去皮、去瓤切片。

2.大米、小米淘洗乾淨，浸泡半小時，放入鍋中，加適量水和切好的南瓜片。

3.大火煮開後，小火煮至粥熟，南瓜熟爛即可，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

蘋果小米粥

食材

蘋果半個、小米50克。

做法

1.小米淘洗乾淨，浸泡半小時。

2.蘋果去皮去核後切小丁。

3.小米和蘋果丁放入鍋中，加適量水。

4.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。

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