藏在身邊的純天然「胰島素」，飯後吃一點，高血糖輕鬆降下來

糖尿病患者平時應該注意什麼呢？首先我們從飲食說起，控制好飲食，少食多餐;忌食白糖、紅糖、糖製品、還有蜂蜜葡萄糖等，不宜吃土豆，芋頭，豬肉最好別吃，黃油花生和動物內臟都是不能吃的，平時多吃粗糧，像是燕麥片，蕎麥豆製品類，食物最好是粗糧不用精緻的，切記少吃油膩性和刺激性食物。

記得堅持鍛煉身體，增大身體熱量消耗，適當的運動有助於血糖的控制，增大體能消耗，能有效減輕胰腺的負擔。長期堅持適當的鍛煉能有效減緩病情。定期的去檢查血糖，遵照醫生的囑咐，養成一個良好的飲食和生活習慣，保持一個好心態對病情幫助很大哦。

想要預防糖尿病控制肥胖是關鍵因素，像是不良的飲食習慣，身體活動量不足，大量的飲酒和精神緊張抑鬱等，都可能和引發糖尿病有關。學會鍛煉身體，預防和控制肥胖，不要吃高脂肪的食物，合理的安排工作，運動量適中，不要有過大的壓力或者是緊張情緒。

農村田地里不起眼的這「野草」竟然全身都是寶，它叫車前草，即可食用又有藥用價值，其主要功效就是利尿排水，但是將其熬製成湯，利水消腫之力更強，又可降血脂降血壓，使人健美。

經常用車前草泡茶喝不僅降低高血壓，對泌尿系統有極大的影響，所以是一款值得長期飲用的好茶。

看起來不起眼的辣木籽，其實對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音，每天輕鬆的吃上幾顆，增強免疫力健康降血糖。

每一個人的體內都含有大量的毒素，如果你也想給身體排毒，可以食用辣木籽，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

黑木耳是生活中非常常見的一種食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以幫助控制血糖值。

日常生活中應該多吃點黑木耳，不論是干炒還是煲湯都是不錯的選擇，關鍵對於三高人士和糖尿病患者都有一定的緩解作用，能夠幫助平穩血糖、降低血脂，是很好的食材。

糖尿病是一種影響血糖水平的疾病，苦瓜富含多種營養成分，藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用

富含維生素和礦物質，苦瓜生長在苦瓜屬植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。每天一杯，有效降低血糖

桃膠其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦，是女性朋友最愛的食品之一。

除此之外，桃膠還有很好的清血降脂，緩解壓力的功效，非常適合糖尿病患者長期食用，是非常健康的食材。

山核桃仁有著超高的營養價值，其中含有大量的纖維和礦物質，能夠有效滋補身體中的能量，還對糖尿病患者來說是福音，能夠控制血，有效的穩定血糖值。

人人都知道每天一把堅果，能夠提高免疫力，增強記憶力，是非常理想的堅果零食。山核桃仁含有豐富的氨基酸，飽和脂肪酸，礦物質，蛋白質，是一種健康營養又低脂低熱量的堅果，是老少皆宜的營養堅果。

苦蕎麥是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，相對來苦蕎麥說有一定的更好的調節身體作用。在降三高方面有顯著療效，是三高人士常備的一款好茶。

黑苦蕎茶是美容護膚的佳品，很適合辦公室白領精英的飲品，壓力大的喘不過氣，這時候就應該沖泡上一杯苦蕎茶，讓你靜心的滋補身體，幫助增強身體中的耐力。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠等。

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