這四個壞習慣，將會讓你濕氣纏身，怎麼趕都趕不走

為什麼有的人到了夏天想幹嘛就幹嘛想吃什麼就吃什麼，而有的人卻整天感冒沒精神的？其實除了個體本身的差異之外，還有一個重要原因，是因為人們日常生活中這些不注意的小細節、壞習慣為日後濕氣侵襲埋下了禍根。

1、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。然後造成濕氣的侵襲

2、愛喝生冷的東西

正值夏天，所以很多人會選擇在這炎炎夏日吃上一根冰淇淋，喝上一瓶冰可樂降降暑。但中醫認為，常吃生冷食物和冰激凌，容易濕邪創造入侵的機會。

3、不通風

夏天嘛，很多人都會把門窗關緊，然後開著空調在房間里舒舒服服的玩手機玩電腦，但殊不知你這樣也會導致房間內和身體里的濕氣加重。所以平時要適當開窗透氣，特別是下雨天潮氣重的時候。

4、運動少

不經常運動的人身體常常會出現沉重、四肢無力這些濕氣大的癥狀。你越是不運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還會因濕氣而出現各種疾病。

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那我們應該如何祛濕呢？別急，且聽我一一道來。

1、多運動

堅持運動的人，不但身材會好，而且還能夠祛濕。因為你運動的時候會出汗，而濕氣和體內的一些毒素會隨著汗液一起排出去。

2、吃

吃其實說白了就是食療，但是吃什麼比較好呢？祛濕的話首選薏米，因為它是眾多祛濕食材的佼佼者，它的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」接下來我就來給大家安利兩種薏米粥吧。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

3、拔罐

拔罐是中醫常用的一種祛濕方法，不但可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，還可以調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質。

結語：

你有這些壞習慣嗎？

你能改掉它們嗎？

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