為什麼孕媽媽會容易便秘？孕期便秘用這幾招緩解痛苦！
女性懷孕後，在內分泌激素的變化下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，這樣就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有由於食物在胃腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。
還有，懷孕之後孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腸壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。
水果、蔬菜： 孕期便秘最關鍵的在於預防，平常多食用水果蔬菜，芹菜、香蕉、白菜、梨等，攝入充足的膳食纖維，促進腸蠕動；少吃難以消化及辛辣刺激的食物，多喝水，可以加入適量蜂蜜飲用。
酸奶： 酸奶味道好，而且能夠起到促進消化的效果。酸奶能夠促進腸道蠕動，對便秘有奇效。酸奶在選擇時可以選擇質地較為濃稠的。
蜂蜜水： 嚴重便秘的媽媽可以選擇用溫水加蜂蜜充飲。但要注意在喝的時候要大口大口的喝下去。其實喝水也是這個原理，大口向下吞更能夠刺激腸蠕動。
總之不管是哪種便秘，都要求孕婦養成良好的生活方式，對於該有的運動和飲食不要過分地躲避。均衡營養，正確補鈣，適量運動有助於孩子的健康出生。
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