濕氣重的人不能吃這些水果，越吃濕氣越重，早了解早好

我們生活中夏有空調冬有暖氣的時代，夏天貪涼冬天沉迷麻辣，導致十人九濕，濕氣纏上是一件非常煩惱的事情；濕氣這東西要說嚴重不嚴重，說要說不嚴重，也是挺麻煩的。濕氣在體內堆積無法正常排出來就會形成虛胖；久而久之濕氣加重就麻煩大了，濕氣重會引發各種各樣的病源，所以我們發現自身有濕就要及時祛濕。

濕氣重的表現

1、頭臉油膩，毛髮粗糙易脫落

2、臉上長斑長痘，眼袋下垂

3、舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩泛黃

4、吃飯不香，大便黏稠不暢

5、睡覺打呼嚕，流口水，口臭

6、小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉

7、頭重身困無力，常感疲倦，精力不集中

濕氣重的人不能吃這幾種水果，否則濕氣會加重

涼性水果：如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

駐濕水果：暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜，這些「駐濕」的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。

除濕方法

運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、打球等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

食療：很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯、芡實等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥的做法：首先準備好薏米100克、紅豆100克、芡實40克、枸杞20克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水提前泡兩個小時左右。然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時左右，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米芡實山藥粥做法：

首先將薏米和芡實洗凈後，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘，調味即可。

常用熱水泡腳

腳部稱得上是人體的「第二心臟」，並且腳部上所含的穴位和經絡也很多，所以多用熱水泡腳能促進腳部上穴位及經絡的「活性」，對於調節氣血很有幫助。

其中，對於一些體內濕氣較重的人，在泡腳水中加點生薑、花椒等「佐料」，能使得祛濕的效果更佳。

穴位按摩

在身體上隱藏了很多「祛濕穴」，其中湧泉穴、神闕穴、百會穴都是重要的穴位，在日常可以多對這些穴位進行適當的按揉，以此穴有發熱的感覺為準，能有效起到祛濕養生的作用。

結語：你知道這些水果會加重濕氣嗎？你體內有沒有濕氣呢？

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