濕氣是萬惡之源？3招教媽媽趕走濕氣！

生娃後，媽媽們身體的各個方面都亟待恢復，加之養娃或工作壓力大等原因，或多或少會遇到身體濕氣重的問題。從中醫的角度來看，女性濕氣重的危害有很多，甚至有可能導致一些身體疾病。辣么，女性濕氣重的癥狀究竟有哪些？該如何調理呢？

一、濕氣重的表現有哪些？

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

① 體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

② 如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口乾、口苦會更加嚴重。

③ 起初濕氣重的人會出現舌像異常，大便溏稀不成形，皮膚起疹起痘等癥狀；稍微嚴重時會胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會造成關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

④ 濕氣還會極大地影響一個人的容貌，表現在皮膚上，會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力的狀況。

二、為何現代人這麼容易「濕」？

1.冷飲喝的比較多

一年四季都有冷飲提供，但是冷容易傷脾陽，而陽氣有調控水濕的作用，陽氣被傷害，濕氣會越來越嚴重。例如：喝冷啤酒、直接食用冰箱里的食物、冰淇淋等。

2.空調吹太多

古人講濕氣重，與生活環境太潮濕有關，但是現代人是因為空調吹多了，不出汗、出汗少；另外，空調還傷肺陽，肺無法運化水濕，自然濕氣重。

3.運動少了

現代人大部分屬於「被動運動」狀態，坐著、躺著的時間遠超過運動時間。氣血運行是排出濕氣的一種方式，不運動，則氣血運行差，濕氣聚在體內難以排出。

三、其實，對付「濕」三招就管用！

① 吃

首先，不是吃什麼，而是不吃什麼，如不吃大量冷的、油膩的、高熱量的食物。其次，是吃什麼。利水去濕的食物主要有薏米、冬瓜、綠豆、赤小豆、生薑等。

② 運動

不管是體育運動，如散步、跑步、羽毛球等，還是按摩運動，如刮痧、拔罐等，這些都可以促進人體氣血的運行，加速濕氣向體外的運輸。

③ 改變生活環境

相比北方人，南方人更容易濕氣重，這與生活環境有極大的關係。所以，保持室內乾燥，少吹空調，多曬太陽等也不失為去濕的好方法。

濕氣重是現代女性身體普遍存在的一個問題，有些生了娃的媽媽更難以倖免。作為女人，愛寶寶的同時，更要學會愛自己，合理飲食、調理身體、多多鍛煉，以更好的自己，面對生活與家庭，才能更加美麗、更加幸福哦！

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