女人經期喝這個，可以緩解月經期間不順應癥狀
女性月經期間是人體最脆弱的階段，所以要多吃有營養、可緩解月經癥狀的食物。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱;紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。
材料: 小米，大棗，紅糖，枸杞子
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、加入清水，把小米、紅棗放入鍋里煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。
3、煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
小米富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
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