雜糧這樣做，補腦、通便，你要的它都有！

▎鱈魚雜糧糊 ▎參考月齡8個月以上 ▎

▎▎提供給寶寶的營養

米糊的做法有很多，但我個人更喜歡用軟飯或粥類來製作，這樣可選擇的穀物更多，可加入的食材也更多。今天給大家 推薦一道鱈魚雜糧糊，大米小米的谷香中和了魚肉的腥味，鱈魚彌補了穀物中蛋白質的不足，這樣的搭配使得食材優勢 互補，口感和營養都棒棒噠~

這道輔食同樣也適合稍大月齡的寶寶，煮好的粥直接就可以給寶寶添加，不需要攪打成泥。

雜糧類的米糊維生素、礦物質及膳食纖維含量都比較高，但蛋白質就稍顯不足，所以建議搭配魚、蝦這一類蛋白質豐富的食材。

準備食材：小米10克、大米10克、鱈魚15克、胡蘿蔔15克

1-雙米提前浸泡一小時。

2-雙米倒入鍋內，加入適量水。

PS：煮粥的水最好一次性加足哦，盡量不要中途加水，否則粥的黏稠度和香味都會大打折扣的哦。

3-電陶爐定時燜煮30分鐘。

PS：大火煮開後要轉小火哦。

4-胡蘿蔔切小丁。

5-鱈魚切小塊後剁碎。

PS：寶媽們再仔細檢查下還有沒有殘留的小刺哦。

6-檸檬片放在鱈魚上靜置10分鐘去腥。

PS：沒有檸檬片可以用薑片代替。

7-起鍋燒水，水開後放入鱈魚碎煮至熟透。

8-雙米煮至這種程度就可以加入後面的食材啦。

9-鍋內倒入胡蘿蔔。

10-煮至胡蘿蔔一壓就碎。

11-雙米粥倒入輔食機中攪打細膩。

PS：稍大月齡的寶寶可以不用攪打哦。

12-米糊中倒入鱈魚碎。

13-攪拌均勻。

完成啦~~~快來嘗一口吧！

黃媽愛叨叨

1-添加鱈魚前要確保寶寶不會過敏，切的時候要檢查下有沒有殘留的小刺，盡量剁碎點，方便寶寶咀嚼。

2-雜糧米糊的包容性很大，媽媽們可以根據自己的需要來搭配食材。

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四百道輔食視頻供媽媽們參考。

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