黑芝麻豆漿燜飯，據說多吃對腎好？

所需食材：

主料：黑芝麻豆漿兩大杯，大米400g，香腸一根，土豆一個，杏鮑菇半根，四季豆一小把

輔料：鹽適量，生抽漿，黑胡椒粉漿，蚝油漿

製作流程：

1. 黑芝麻堅果豆漿兩大杯，比這個杯子還要大一點哦。

2. 把大米洗凈放進電飯煲里；

3. 把黑芝麻豆漿也倒進鍋里；（如果豆漿量不夠的話，也可以加點清水）

4. 再準備好燜飯所用的其它食材；我這裡放了香腸、土豆、豆角、杏鮑菇；

5. 把食材洗凈切成小塊；

6. 把各種食材放進一個容器里，加入生抽醬油、鹽、黑胡椒粉、蚝油一起調拌均勻。注意食材中我用的香腸是咸甜口味的，而醬油和蚝油也都是鹹味的，鹽的量要少放，如果喜歡清淡的可以不用再加鹽了。黑胡椒粉是用來提味的，沒有也可以不用放；

7. 把拌好的食材倒進電飯煲里，平攤開；

8. 選擇「精煮」模式，啟動電飯煲；

9. 一小時過後，電飯煲會發出提示音，打開飯煲，黑芝麻豆漿燜飯已經做好了；

10. 用飯勺拌一下，讓米飯和菜混合均勻，因為用的黑芝麻豆漿，所以大米的顏色都被染的有些發黑，但味道卻是很香的；

11. 有米有肉有菜有菌有豆製品，還有可以補鈣烏髮的黑芝麻，這樣一份營養豐富的燜飯，是不是很值得嘗試一下呢！如果你家早餐也有喝不完的豆漿，不如試試燜個米飯吧！如果你有更好的方法，也歡迎在評論區留言哦。

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