日常五個壞習慣易招來體內濕氣
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
濕氣是「萬惡之邪」。這是因為,它從來不是某個季節、某種人的「專利」。不少人認為陰冷潮濕的地方或者天悶熱的桑拿天才有濕氣,其實不然,只要找到機會,乾燥的秋冬季濕氣同樣容易「發威」。
睡不夠
從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
愛吃涼
中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。
老坐著
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
不通風
一些日子細節也會致使周圍環境和身體里的濕氣加劇,比方喜愛坐在地板上遊玩、長期呆在密閉的房間里等。平常要恰當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。
【往期精選】
父母的哪些相貌特徵會遺傳給孩子
使用手機的六大健康守則
你常做的這三種行為其實最易傷腎
能做一件事是身體健康的重要標誌
點擊展開全文
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※長壽人群都有的四個共性
※電腦族日常的三大養生寶典
※堅持跑步原來有這麼多好處你知道嗎
※西瓜全身是寶,吃西瓜有效利尿降血壓
TAG:名醫名葯 |
※生活中四個壞習慣易催人老
※小心!5個壞習慣易惹來宮寒
※5個壞習慣易引發反流性食管炎
※這些壞習慣易引發體臭,異味預示著大病來臨?老人味一招教你祛除
※做菜時這5個壞習慣易致癌,在很多家庭都常見
※有這六個習慣易傷肝,四類食物是護肝大使,每天吃一些養肝效果好
※7大飲食習慣易導致糖尿病,怎樣降糖才靠譜?不妨從一日三餐做起
※3種習慣易導致血管堵塞,常用1種粗糧泡水喝,降血脂、通血管
※吃老壇泡菜得胃癌 這些飲食習慣易致癌
※壞習慣易引發中風 戒掉壞習慣預防中風
※3壞習慣易致胃食道逆流,你也是「吃飽就睡」一族嗎?
※養成好習慣難,養成壞習慣易,如何養成良好的習慣
※八大壞習慣易長皺紋 這些食物幫你抗皺
※19歲少女體內36個子宮肌瘤!一個不良飲食習慣易患子宮肌瘤, 這個壞習慣90%女性都有!
※消化科醫生:4個壞習慣易致胃病,3個方法打好「保胃戰」
※有3個習慣易發高血脂,引起血管堵塞,多做2件事,血脂降得快
※醫生提醒:4個壞習慣易惹來反流性食管炎,不容小覷
※睡前1個習慣易得癌,飯後1個動作最養生!做好2件小事,得癌風險降幾倍
※這幾種壞習慣易誘發心肌梗死,久坐不動的人要注意
※孕期這4大習慣易「偷走」孕婦氣血,不及時補救影響胎兒發育