燕麥減肥嗎？減肥期間吃太極芋泥可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：燕麥減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

純燕麥作為全穀物，在作主食的時候，適量食用對減肥的是有幫助的。

但是我們知道純燕麥的熱量並不低，也就是說，如果我們食用大量的純燕麥，熱量還是可能超過我們的身體需要，這個時候，燕麥也就不能說是減肥的了。

對於任何食物，超過我們需要的量都會對我們減肥造成負面影響。

因此，適量的純燕麥是可以幫助我們減肥的，但是過量的話，卻是會妨礙我們減肥的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃太極芋泥嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

太極芋泥的熱量： 116 大卡（100克）

分類： 福建菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)17.20；脂肪(克)4.65；蛋白質(克)2.26；熱量(大卡)115.97

燒： 燒制菜肴的食材往往需經炸煎後再勾芡汁，使得油脂與澱粉結合，食用時容易在不知不覺中攝入過量油脂導致熱量超標，減肥期間需注意控制分量。

太極芋泥是一道福建的特色傳統名點，屬於福州菜。以福建盛產的檳榔芋為原料，加糖、豬油蒸制而成。此菜形色古樸大方，芋泥細膩潤滑，香甜可口，看似冷盤，吃起來卻燙嘴，別具風味。

做法：

1、將檳榔芋頭去皮，每個切成4塊，放在盆里，加入清水150克，上籠蒸一小時取出，放在彎板上，用刀壓成茸狀，揀去粗筋。紅棗去皮、核，切碎分成兩份。冬瓜條切成米粒狀一樣在。

2、將紅棗50克裝在碗里，加入白糖50克，上籠屜用中火蒸五分鐘取出。

3、炒鍋放微火上，下豬油25克燒熱，將蒸過的紅棗下鍋攪拌成糊狀後，澆在芋泥上，再用瓜子仁，櫻桃在芋泥上面裝飾成太極圖案狀即成。

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