妊娠貧血如何提防呢？

貧血本是一種非常常見的一種疾病，但是若孕婦長時間的貧血是會導致嚴重的後果，所以孕婦們一定要知道預防妊娠期貧血的方法。

妊娠貧血如何提防呢?

孕婦持續性的貧血，不僅會對胎兒的生長發育造成威脅，對自身也有很大的損害，一旦發現孕婦貧血，就要及時補充相關營養，較好是用飲食的方式進補，合理搭配飲食，促進營養均衡、嚴重貧血者較好是找醫生診斷，並且聽取其建議。

1、增加膳食鐵攝入：血紅素鐵主要存在於動物性食物中，如瘦肉類、動物內臟及動物血等。血紅素鐵不受植物性食物中草酸、植酸等的影響，吸收率高。動物性食物中富含的蛋白質和核黃素也可以促進鐵的吸收。但是，牛奶喝蛋類並不是鐵的良好來源。

2、增加維生素C攝入：維生素C與鐵形成螯合物，促進鐵的溶解，利於鐵的吸收。所以孕婦要多注意進食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

3、增加維B12攝入：維生素B12和葉酸是合成血紅蛋白必須的物質，攝入量充足可保證紅細胞的正常生長。維生素B12主要存在於肝臟、肉類、海產品等動物性食物。葉酸廣泛存在於動物性食物中，以肝臟、酵母、蛋類、豆類和綠葉蔬菜中含量最豐富。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！