花生米這樣做，不用一滴油就格外香脆，健康又好吃！

來源：生活最美妙

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花生是對人體特別有益的食品

很多人也非常喜歡吃油炸花生米

但油炸的脂肪含量過高

反而對身體有害······

這樣炸花生米，健康又好吃！

微波爐炸花生米

好吃的花生米根本不用油炸，用微波爐做，比油炸還好吃！油炸花生米不僅僅脂肪含量高，還要時刻控制油溫，炸出來的花生米也品質不一，甚至，食用油還能溶解花生中的黃曲霉素，給人體帶來困擾。那麼就跟樂姐學一學怎樣用微波爐炸花生米吧！

  材料 

 花生米、鹽

 方法 

 花生米去殼洗凈後，用廚房紙吸干水分或者自然晾乾。然後放入盤子中平鋪。把盤子放入微波爐，高火加熱2分鐘後拿出，翻面後再高火烤1分鐘，如還沒有熟透就再烤40秒，好吃的烤花生米就做出來了！上面撒上鹽，香噴噴的！

 微波爐雪梨湯 

想喝清熱降火的雪梨湯了，卻苦於沒有時間慢慢燉煮？教你一招微波爐雪梨湯，味道特別好，花的時間也非常好，趕快來試試吧！ 

  材料 

 梨、水、玉米澱粉、糖

 方法 

 把梨切成小塊後放入微波爐專用碗中，然後將糖灑在梨上，加入水、玉米澱粉，然後蓋上蓋子用微波爐高火加熱兩分鐘，入口即化、粘稠美味的雪梨湯就做好了！

 微波爐爆米花 

現在到了玉米上市的季節了，趕快跟樂姐一起做一下美味的微波爐爆米花吧，自己做的爆米花糖加多少自己說了算，健康又好吃！

  材料 

 玉米（可加焦糖）

 方法 

 將一小把玉米粒洗凈後平鋪放入微波爐專用碗中。然後在碗上蓋上一個盤子，用微波爐高火加熱2分45秒。

加熱完成後，一些香噴噴的爆米花就完成了！

如果你喜歡吃焦糖味道的或者巧克力味道的，可以在現在的爆米花上澆上喜歡味道的醬料等，然後再進入微波爐高火加熱一分鐘。看起來味道是不是特別好！

 杯子蛋糕 

杯子蛋糕好吃的不得了，但外面買蛋糕總是比較貴。這樣的杯子蛋糕，在家裡學著用微波爐做，味道特別好！

  材料 

 糖、雞蛋、麵粉、鹽、巧克力片、黃油。

 方法 

 在微波爐里融化黃油，然後加糖、紅糖攪拌，然後放入麵粉、小蘇打和鹽進行攪拌。

把攪拌後的混合物倒入杯子里，然後放入巧克力片，在微波爐中高火1-2分鐘後即可食用啦！

 烤蘆筍 

美味的烤蘆筍也可以在家做，蘆筍健康綠色，含有豐富的纖維素和人體必備的營養物質，無論當小零食吃還是當做一道美味菜肴都很不錯！

  材料 

 蘆筍、鹽

 方法

 將蘆筍修剪成大小相等的樣子，然後將蘆筍放在濕紙巾上，撒一點鹽。

然後將蘆筍用紙巾捲起來。

把蘆筍放入微波爐中高火烹飪3分鐘，然後又香又嫩的烤蘆筍就出鍋了！

拿出蘆筍，裝盤的時候記得用鉗子以免燙傷。

 微波爐烤薯片 

微波爐也能烤薯片哦，味道不比外面買的差，而且用的油都是好油，也不會添加任何不健康的調味料，最適合當小零嘴啦！趕快一起來學一學，超好吃!

  材料 

 土豆、油、鹽

 方法 

 沖洗土豆，去皮後，用刀把土豆切成薄片。

把土豆片刷上油，然後一片一片堆放在盤子里，中間隔上紙巾確保它們不會粘連。

放入微波爐中高火烤2-3分鐘，然後也用另一個盤子扣住土豆片翻面。再烤1分鐘。撒上喜歡的調料，香香脆脆的薯片就做好了！

 烤茄子 

好吃的烤茄子是樂姐每次吃燒烤必點的美食，但自從學會在家做，就再也不去外面吃了！這一招烤茄子同樣味道特別好，趕快來學學！

 材料 

 醬油、茄子、香菜、醋、大蒜、芝麻油

 方法 

 把茄子對半切開，然後在上面切出十字形狀的紋路。

把蒜搗成泥，然後和醬油、醋、香菜等混合，對茄子進行腌制，腌制30分鐘左右即可。

然後將腌制好的茄子上覆蓋上保鮮膜，放入微波爐中高火加熱10分鐘，香噴噴的烤茄子就做好了！

這些微波爐做出來的美味佳肴

你難道不想試一試？

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