今日處暑：夏將止，秋未滿

哲理 08-25

鷹乃祭鳥

天地始肅

禾乃登

丁酉年閏七月初二，處暑。

處暑是二十四節氣之第十四個節氣。「處」含有躲藏、終止意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。

23日6時20分，處暑至，「處，去也，暑氣至此而止矣」；

處暑是二十四節氣之中的第14個節氣，它到來意味著進入干支歷申月的下半月，此後中國長江以北地區氣溫逐漸下降，

秋高氣爽，正是郊遊的好時節

。

處暑天氣

處暑無三日，新涼值萬金

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。「處」含有躲藏、終止意思，「處暑」表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」「處」是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

暑退人體輕，雨余天色改。處暑後夜涼枕簟滑，樹冠一天天褪去濃綠，閉門少光釆。暑退才戀夏之美。待菱風香散漫後，白露節氣，風露發晶英，就該桂露光參差，桂香落人衣了。

秋雲

竹風醒晚醉，窗月伴秋吟；早起涼意爬上胳膊，夏衣臨曉薄，秋影入檐長。秋波正澄清，秋光輕淺，秋雲委婉，正切秋水伊人之想。

天水秋雲薄，天長杳無隔，處暑過後，秋意冉冉，一年中最美季節將至，想「

決決溪泉到處聞，一家松火隔秋雲」，「白石卧可枕，青蘿行可攀，意中如有得，盡日不欲還」

的境界了。

秋水

「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色

」，鶩是野鴨。秋光清淺，秋明空曠，此時那水讓天濾成凈透，任何色彩都包含在它的清瀲之中，杜甫因此用「秋水為神玉為骨」，白居易用「

秋水淅紅粒，朝煙烹白鱗」

，皆意境深遠。

秋聲

歐陽修的《秋聲賦》，記得最清晰的竟是童子所答

：「星月皎潔，明河在天。四無人聲，聲在樹間。」「萬壑樹聲滿，千崖秋氣高」

，這是老杜（註：杜甫）的句子。樹聲為悲，悲聲越滿，天越孤高，這就是「天若有情天亦老」的意思。「

衰蘭送客咸陽道，天若有情天亦老

」，其實是李賀的詩意。

處暑三候

我國將處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」

一候鷹乃祭鳥丨

老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵。獵獲之物要陳列為祭，古人稱為「義舉」。

二候天地始肅丨

天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣瀰漫。

三候禾乃登丨

五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。

處暑習俗

民俗節慶來迎秋

·慶中元丨普度布施

處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關

鬼門

止，都會舉行

普渡

布施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂，最後以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。

·放河燈

丨

悼念逝者

放河燈一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

肖紅《呼蘭河傳》

中的一段文字，是這種習俗的最好註腳：「七月十五是個

鬼節

；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄裡非常苦，想托生，又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈，就得托生。」

·開漁節

丨

百舸競發

對於沿海漁民來說，處暑以後漁業收穫的時節，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

·吃鴨子

丨

潤肺健脾

老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裡去買處暑百合鴨等。

在南京則以湖熟地區的麻鴨最為搶手。這種鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。。

·臉覷厝

丨

打道回府

福州人有句俗語，叫作「處暑一過臉覷厝」。「厝」指有錢人在城裡的大房子，「臉覷厝」就是臉要朝著自己在城裡的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。

處暑養生

處暑意味著一年中最熱的三伏天正式結束, 早晚轉涼，中午偏熱，雨水減少，空氣乾燥，養生方式要適時做出調整。

1、衣：

此時正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時不要急於增加較厚衣衫，「春捂秋凍」之意就是讓體溫在秋時勿增高，以利於收斂陽氣。

2、食：

多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。

3、住：

處暑後氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息要相應地調整。要早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。

4、行：

運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精。

5、思：

秋風秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒？首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響；減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。

當然，還有更具體的操作：

? 每天多睡一小時

每日增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。

現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。

有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。

多開窗少開空調

白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。

綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在卧室內，使空氣濕度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。

護理好臍部

肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。

若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女孩穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。

多吃清熱安神食物

處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低。

這時我們應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。

處暑節氣適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、党參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

處暑讀詩

早秋曲江感懷

（唐）白居易

離離暑雲散，裊裊涼風起。

池上秋又來，荷花半成子。

朱顏易銷歇，白日無窮已。

人壽不如山，年光急於水。

青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。

去歲此悲秋，今秋復來此。

處暑後風雨

(宋)仇遠

疾風驅急雨，殘暑掃除空。

因識炎涼態，都來頃刻中。

紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

七月二十四日山中已寒二十九日處暑

(宋)張嵲

塵世未徂暑，山中今授衣。

露蟬聲漸咽，秋日景初微。

四海猶多壘，餘生久息機。

漂流空老大，萬事與心違。

元宮詞(一百三首)

(明)朱有燉

白酒新篘進玉壺，水亭深處暑全無。

君王笑向奇妃問，何似西涼打剌蘇。

—THE END—

灼見綜合發布。