益生菌、益生元，到底有什麼用？

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介紹益生菌、益生元

這些東西到底怎麼樣區分

什麼是益生菌和益生元

益生菌

益生菌，這一概念最早來源於希臘語，意思是「對生命有益」（for life）。指

存在於人體生殖系統、腸道內，可以產生確切健康功效從而發揮有益作用、改善宿主微生態平衡的活性有益微生物的總稱

主要益生菌有兩歧雙歧桿菌、酵母菌、乳酸菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、鼠李糖桿菌等。

益生元

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益生元是一種膳食補充劑，

通過選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性而對宿主產生有益的影響從而改善宿主健康。

它只增殖對人體有益的菌群益生菌

而不是增殖對人體有潛在致病性或腐敗活性的有害菌。簡而言之益生元是益生菌的食物。

已用做益生元有：低聚半乳糖、低聚果糖、低聚木糖、乳糖醇、水蘇糖等。

益生菌+益生菌的作用

簡單理解，

補充「益生菌」是直接吃進活的細菌，

增加「好細菌」數量來抑制「壞細菌」數量；而

補充「益生元」是通過提供有益細菌喜歡的食物來扶持它們

，從而壓制有害細菌。

益生菌是外源細菌，作用更直接。

它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質，添加不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。

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腸 道 常 輕 松

益生菌

嗜酸乳桿菌——維護胃腸道生態平衡，促進人體健康

乾酪乳桿菌——調節腸內菌群平衡，促進人體消化吸收

植物乳桿菌——緩解乳糖不耐，增強免疫力

兩歧雙歧桿菌TMC3115——御芝林專利菌種，對嬰幼兒有諸多好處，可增強營養吸收，增加免疫力、抗感染。

三種益生元

水蘇糖、低聚木糖、乳糖醇。益生元是益生菌的「飯」，能夠增強益生菌活力，

保持腸道濕潤度及滲透值，抑制有害菌生長。

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