血管老化有哪些危害？那麼如何清洗血管？

人到了一定年齡，血管里會沉積各種物質，如脂肪顆粒、鹽類、自由基以及各種雜質，時間長了，就會堵塞毛細血管，形成栓塞，血管垃圾毒素的累積，從30歲以後就加速了。垃圾殘留在血管壁產生斑塊慢慢堵塞血管，一般來說，當堵塞沒有超過70%的時候人體一般不會出現明顯的癥狀。所以說，一旦身體產生不適反應，說明你的血管堵塞已經很嚴重了！

血管就像水管一樣，使用時間長了，管道內壁就要沾上污垢、管道也會磨損。血管中的垃圾增多不僅會造成堵塞，而且會影響血管本身的健康，失去彈性，變脆易受損。

血管老化的五大危害

1、血管變脆、變硬，活動能力下降

高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。

2、血管堵塞，記性差

動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

3、頸動脈斑塊，心腦功能減退

頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，是全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，並導致相應癥狀。

4、靜脈曲張，站立困難

靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等）多發，患病後影響站立和行走。

深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘺病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。

5、血管老化導致身體功能減退

此外，特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退：

如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞；主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命等。

要想血管健康，首先要改正生活中的一些壞習慣：

1、生物鐘不穩定

經常熬夜會導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加1倍。

2.高油、高鹽、高糖飲食

不管居家還是應酬，現代人飲食多比較「重口味」，大魚大肉導致飽和脂肪酸攝入過多，血管里脂肪增多，容易粘連血管壁。

3.吸煙

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，每天吸煙20支以上，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

除了改正習慣，也可以多吃這些清血管的食物：

1.蘇麻油

蘇麻油中富含大量的α-亞麻酸，是一種人體必須的脂肪酸，人體並不能合成，只能從食物中攝取。

除了對大腦提供營養意外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。

2.豆類

紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外 排泄。

這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平隨之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。

3.綠茶

富含抗氧化劑的綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等都有助於降低LDL，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘乾製成，其中的強抗氧化劑 不會因為發酵而氧化。研究發現，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%。綠茶還可防止微血管壁破裂出血。

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