女性腹肌訓練，每天一次，川字形腹肌練出來
女性腹肌訓練計劃，要求每個動作10-15次，換邊進行，堅持2-3組，每天一次，川字形腹肌練出來！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
每個動作左右各10-15個
※只要方法對，練出肌肉很容易
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