生氣的時候去鍛煉，心臟病發作概率升兩倍

這表明，精神因素對我們身體的影響，可能比我們想像中的更加緊密。

來源 Press Association

翻譯 邢浩然

審校 丁家琦

圖為正在健身房跑步的人們。高強度的運動時，心臟病發作風險是平時的兩倍，與此同時，當人在生氣或者心情沮喪時運動，這個風險會上升到原來的三倍。圖片來源：Alamy Stock Photo

如果你試圖通過劇烈運動來釋放情緒，可要小心了：研究表明，在生氣或者心情沮喪時劇烈運動，心臟病發作的風險會在一個小時之內上升到平時的三倍。

一個全世界範圍內的研究表明：沮喪或者憤怒的情緒會使心臟病發作的風險提升到平時的兩倍以上，劇烈的體力活動也可以起到同樣的作用。所以，如果綜合兩個高危因素的作用，比如試圖通過體育鍛煉冷靜下來，那麼這個人心臟病患病風險就會大幅度提升。這是該領域有史以來規模最大的研究，專家認為，它的結果顯示，人的精神狀況與身體之間確實存在緊密的聯繫。

這個研究的結果發表在了美國心臟協會的《循環》（Circulation）雜誌上：它指出，心情沮喪、憤怒以及劇烈的體力活動都是誘發心臟病的高危因素，而且這幾個因素同時出現時，其導致一個小時內心臟病首次發作的風險關聯會提升一倍。

這意味著，對於在心情沮喪或者憤怒時去進行劇烈運動的人來說，心臟病風險會上升到平時的三倍以上。

這個研究的第一作者，來自加拿大麥克馬斯特大學人類健康研究協會的Andrew Smyth博士表示，極端情緒以及劇烈的體力活動對人體有著相似的作用。

他補充道：「這兩種情況都會導致你的血壓和心率上升，改變流過血管的血流狀態，減少心臟的血液供應。對於已經有血栓堵塞導致血管狹窄，隨時可能因血管堵塞導致心臟病發作的人來說，這些改變是非常危險的。」

「規律的體育鍛煉對健康有很多好處，其中就包括預防心臟疾病，當然應該保持下去。但是，對於正在處於憤怒或者沮喪情緒之中的人，我們建議他們不要想著通過極端激烈的運動釋放不良情緒。」

實驗方法

研究者對來自52個國家，平均年齡58歲的12461名心臟病患者進行了調查，通過一份問卷詢問他們在心臟病發作前一小時之內的經歷，以了解心臟病發作都有哪些類型的「導火索」。

結果顯示：有13%的人（1650名患者）在心臟病發作前進行過體育鍛煉，14%的患者（約1752人）曾經有過憤怒或者沮喪的情緒。

研究者同時也考慮了其他因素，如年齡、吸煙、肥胖、高血壓等對於健康的影響。

美國賓夕法尼亞州克羅澤-基斯通醫療系統行為科學中心的主任Barry Jacobs認為：「這個全世界範圍內的大規模研究，為證明精神與身體之間的聯繫提供了更加有力的證據。」

「在一些場合，因為過度憤怒引發的心臟病會威脅到我們的生命。所以，我們所有人都應該提高我們的心理承受能力，避免極端情緒的出現，對於容易心臟病發作的高危人群，更應該極力避免可能出現極端情緒的場合。」

但這不是心臟病發作的根本原因

從事心臟護理工作的Maureen Talbot說道：「這個研究表明情緒和過度運動可能成為導致心臟病發作的誘因。儘管這個結論有一定意義，但要注意的是，這兩個因素並不是誘發心臟病的根本原因。「

「心臟病的發作主要是因為脂肪沉積，脂肪斑塊堆積導致的動脈粥樣硬化。如果斑塊堵住血管，血栓形成，就會導致心臟病發作。」

「了解了這些可能導致心臟病的因素，人們就可以通過戒煙、開展體育活動、保持健康體重等措施來減少患病風險。」

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TAG:環球科學 |

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