暖氣來了，身體5大系統最受「烤」驗！如何遠離「暖氣病」？

室外寒風呼嘯，室內如沐春風。供暖季，待在暖洋洋的屋子裡，把寒冷擋在了門外。但是，殊不知跟隨暖氣一起來的還有一種疾病——暖氣病。什麼是暖氣病，暖氣病的危害有哪些，暖氣病又該如何預防？小編就帶大家一起告別暖氣病。

何謂暖氣病

冬季供暖期間，人們一般都會關閉門窗，致使室內空氣乾燥、不流通。長時間待在這種環境中，導致人的呼吸系統抵抗力降低，易出現鼻咽乾燥、頭暈眼花、焦躁不安、胸悶、軟弱無力等癥狀。這種由暖而生的綜合病症被稱為暖氣病。

室內供暖易感冒

冬季供暖後，室內空氣乾燥，身體易缺水，這是導致感冒的重要原因之一。人的鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生長著的纖毛，是抵禦病毒入侵的第一道屏障。當人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵禦病菌侵入人體。當人體內缺水時，纖毛運動能力變弱，抵禦病毒的能力下降，人們就很容易感冒。

五大系統受「烤」驗

在溫度較高的暖氣房內，人的五大生理系統最易受到傷害。

1

呼吸系統

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，就容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

2

心血管系統

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱會「搶走」人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降以及心絞痛等心血管疾病。專家介紹，屋裡暖氣過熱，室內外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全的患者而言，暖氣病引發的呼吸道感染很容易引起心慌、胸悶等癥狀。

3

泌尿系統

供暖後，室內空氣乾燥，人體內水分易丟失多，如果又經常忘記喝水，尿量就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500 ～2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用。如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

4

皮膚

冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，供暖後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。

5

眼睛

冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，還會影響淚液的循環，造成乾眼症。專家介紹，眼結膜乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。

如何遠離暖氣病

要想預防暖氣病，首先就要多喝水。相關研究表明，體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速病菌的滋生和加快人體衰老。

飲食上，要多食蔬果，水果的選擇以蘋果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等；注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品，兒童及青少年都不宜飲酒。由於皮膚乾燥，容易導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應保持在32～36℃左右，不宜過多使用香皂。

來來源||科學之友（上半月）/編輯 || 李娜

TAG:保健時報 |

※身體里濕氣重有什麼癥狀？濕氣重如何食療？
※身體為何會有濕氣？如何判斷是濕氣？
※吃什麼能讓身體溫暖起來？
※十病有九寒，你的身體有寒氣嗎？
※手腳冰涼濕氣重？每天喝一點，排除濕氣身體暖暖的
※寒流又來了，身體如何應對？再談散寒發汗……
※原來是「它」偷走了體內的「陽氣」，讓身體越來越寒，盡量少吃！
※身體濕氣從哪兒來 怎麼祛除？
※腸胃好，才能身體好！！！
※身體濕濕，沒有力氣，是怎麼回事？
※病來消病，脂來減肉，渾然天成的健身八式給你不一樣的瘦身體驗
※身體出現這些癥狀是在提醒你濕氣太重了！教你幾招輕鬆趕走濕氣
※遠離這九大惡習，讓你身體愈來愈棒！
※體內濕氣重，脾胃虛？每天飯後一杯水，排除身體濕毒！
※陽氣是身體最好的良藥！
※回南天又濕又悶，身體「受潮」了！3招給身體祛濕！
※身體排寒氣之秘密所在！必須看完！
※身體出現這些癥狀，你的血液太濃稠，當心血管疾病上身！
※身體濕氣大有什麼表現 如何祛除濕氣