野獸般的腹肌訓練，效果好極了
健身
02-23
時長6"41""
「野獸」羅尼拉扎爾的
腹肌訓練，靈活多變的訓練方法
全面多樣的刺激
打造完美的腹肌和核心力量！
訓練耗時20分鐘左右
強度：大
專註：腹肌，核心肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※從被女生嫌棄到肌肉男，這個小伙不簡單
※超人類變態訓練！我們真的活在同一個次元嗎？
※男人堅持練腿，相當於吃純天然「偉哥」
※堅持1個月的平板支撐，會發生什麼樣的變化？
※同樣是擼鐵,為啥別人練的就是比你好?
TAG:肌肉男訓練營 |
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