吃補藥不如這樣吃「一大把」黑芝麻，黑芝麻的四大好處美容養顏？
黑芝麻的營養價值：
黑芝麻(學名：Semen Sesami Nigrum)為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
黑芝麻的功效?
1、預防高血壓
對高血壓患者來說，黑芝麻就是天然的代鹽食材。高血壓病人最怕食用鹽，醫生建議每人每天的食鹽量不能超過六克，但這未免過於理想，很少有人能做到。因此如何將鹽排出就顯得非常關鍵了，我們知道，人體對鉀的攝入可以促進鈉的排出，而黑芝麻中就富含大量的鉀，所以多吃黑芝麻能有效預防高鹽飲食導致的高血壓。
2、白髮變黑髮
黑芝麻能烏髮潤發，這一點幾乎是大家的共識，的確，黑芝麻能促進酪氨酸酶的表達，使黑色素的合成量得以提升，進而使白髮減少，甚至轉為黑髮。
3、強腎補腎
芝麻鹽可以起到補腎的作用。做法是：芝麻炒干碾碎，摻入食鹽，平時可以和饅頭一起吃或者倒進粥里，美味而且補腎。
4、護膚美膚
黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。
黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
注意：內容僅供參考哦!
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