骨頭湯真的能補鈣？這麼些年你都喝了些什麼

為了讓孩子快點長高，小華(化名)的媽媽幾乎天天燉骨頭湯給他喝。可是喝了一段時間後，他的身高還不及同齡孩子。

經診斷，才兩歲的他居然血脂偏高，原因就是喝了太多骨頭湯。

31日下午，西安天佑兒童醫院內分泌科主任醫師蔡西平在一場兒童生長發育公益講座中，提醒家長：長期喝骨頭湯和吃鈣片是兩種最普遍的「助長誤區」。

小華是蔡西平醫生近期接診的一個孩子。小華的家長一直認為，骨頭湯特別是大骨湯很補鈣，要想孩子長得比別人高，就要經常燉骨頭湯給他喝。為此，小華的家長几乎天天到菜市場搜羅可以燉濃湯的大骨頭，買回家後文火慢燉，熬得濃濃的，餵給小華喝。

才兩歲的小華已經喝了不少骨頭湯，身高卻不見得比同齡人更高，而且還比較瘦。

讓小華的家長擔憂的是，他們漸漸發現，小華的身高開始趕不上同齡的孩子了。

他們這才帶著小華到醫院檢查。經過一系列檢查，醫生驚訝地發現，瘦小的小華竟然血脂偏高，這通常是中老年人才會出現的毛病。

得知小華長期喝骨頭湯後，蔡醫生提醒家長，這很可能就是導致孩子血脂高的原因，建議他們立即停止喂小華這種骨頭湯，否則對他今後的健康危害極大。

蔡西平介紹，像小君這樣的患者有不少，他算是年齡比較小的。許多家長認為，長期燉骨頭湯給孩子喝，能補鈣、助長高，結果適得其反。

這些孩子由於缺乏均衡的膳食營養，生長發育水平反而「落後」了，還因為攝取了骨頭湯里過多的油脂，患上高血脂等「成人病」。

蔡西平提醒，「喝骨頭湯補鈣助長」是當下最普遍的育兒誤區之一，通過喝骨頭湯吸收的鈣非常有限，即便是燉上了一整天的「濃骨湯」，也是一樣的。孩子長期喝骨頭湯，喝下去的油脂遠遠比鈣還要多。

家長們另一個比較普遍的誤區是：多吃鈣片就能長高。陳瑞敏接觸過許多長期讓孩子吃鈣片的家長，他們並不知道孩子是否缺鈣、是否有生長發育方面的疾病，只是一心想讓孩子快快長高，結果孩子並沒有如他們理想中的那樣，長得比同齡人更高、更壯實。

相反，這些補鈣過度的孩子患上高鈣血症、厭食、失眠等問題的風險比其他孩子更大。

蔡西平說，孩子長得比同齡人高很多或矮很多都不好，孩子沒有達到標準身高，原因非常複雜，比如家族遺傳、腦垂體情況異常、患有甲狀腺功能減退症等，這些問題絕對不是簡單的通過補鈣就能解決的。

孩子的生長發育，需要均衡的膳食營養、適量的戶外運動和充足的睡眠，多吃些魚、瘦肉、蛋、蔬菜和水果，多做些彈跳運動，多出去晒晒太陽，這些對孩子長高都有幫助。

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