甩掉腰腹小贅肉!喝清暑瘦身茶去濕消脂
即將進入炎熱夏季,腰腹肥胖是許多女性心中無法揮去的夢魘。腰腹肥胖患者多屬寒性體質,體內濕氣重、氣血循環不佳,才使小腹難除,建議不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,輔助調理改善。
導致肥胖症發生的原因,與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關,中醫在治療肥胖上,大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。而要改善腰腹肥胖,則須依體質對症治療。
寒性體質 容易腹部肥胖
女性若為寒性體質,容易手腳冰冷、陰道分泌物多,或月經期間經血量少、經血顏色較深沉等,若要瘦小腹,平時切忌冷飲、甜食,不可熬夜,且每天可泡熱水澡,有助逼出體內濕氣。
除了荷爾蒙影響因素外,壓力也會導致身體氣機阻滯,使得「肝氣鬱結」,一旦肝疏泄功能異常,將會影響到胃腸,加上經常靠吃來紓解壓力,尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物時,胃火就會變得旺盛,更容易讓「小腹婆」找上門。
甩肉茶飲 安全瘦身無負擔
1.清暑瘦身茶
材料:干荷葉1錢、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖適量。
作法:將藥材洗凈後放入茶壺中,水煮開後沖入茶壺中煮5分鐘後至出味成紅色,即可加入適量代糖,或放涼後過濾取汁,放入冷藏室冰一下,涼涼的喝更可口,也就是夏日的清涼、增強免疫力兼瘦身的清暑涼飲。
服法:飯後飲用。
不宜:腸胃虛寒者,容易腹瀉、腹脹者、月經期間宜減量。
說明:荷葉,性味:苦平,可清暑通氣,辟暑滌煩熱,更可沁肺悅心,加上洛神花對暑夏燥熱性的虛火上升、高血壓、全身倦怠,飲後可消暑降火、提神解勞。
2.清秀玫瑰茶
材料:粉紫色玫瑰 5朵、烏梅 2顆、新鮮薄荷2片、清水500cc。
作法:藥材快速洗凈後,以沸水將茶杯燙過,將玫瑰、烏梅、薄荷放入杯中,沖入沸水燜5分鐘至出味即可。
服法:飯後飲用。
不宜:腸胃虛寒者、容易腹瀉、腹脹者宜減量。
說明:玫瑰可舒導肝氣,烏梅可殺菌、生津、止渴,更有清熱除煩作用,薄荷除了有清涼的香味外,更可預防感冒、緩解頭痛和口臭。
除了葯膳茶飲外,建議可每天按揉腹部的氣海、關元穴,有助消瘦小腹。氣海穴位於肚臍下2指寬,關元穴則在肚臍下4指寬位置,每天用食指與中指按這2穴各30下,理論上可助氣血循環、消瘦小腹。
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